더멋짐

피보다 진하게 살아라 26년 8번째 책이다. 사실 이제 몇 번째가 의미가 있나 생각도 든다. 이 책은 뜻밖의 선물을 받았다. 오래된 형으로부터 생각지 못한 선물을 받아 너무 기뻤다. 이형은 책을 많이 읽는 형인데 이전에 책 한 권 선물해 달라고 조른 적이 있는데 그때는...

동네 트레이너 더멋짐 트레이너의 취미생활 책 읽기 26년 7번째 책 The simple Path to Wealth 하루 5분 책 읽기를 작년 10월 시작한 이후로 현재까지 하루도 빠짐없이 진행하고 있다. 무조건 하루도 빠지면 안 된다는 생각은 아니지만 그래도 아직은 하...

동네트레이너의 취미생활 책 읽기 26년 5,6 번째 설민석의 삼국지 26년 3월이 벌써 마지막주를 향하고 있는 지금 6권의 책을 읽어가고 있다. 나는 하루 5분 책 읽기를 목표로 하고 실행한다. 정말 하루 5분만 읽는 것이라면 이렇게 까지 못 읽을 테지만 하루에 무슨 ...

26년 4번째 책 심리학으로 읽는 손자병법 이동연 지음 이 책은 작년에 우연히 교보문고에 들렀다가 눈에 띄어 구매하게 되었다. 나는 이런 책을 좋아하는 거 같다. 하지만 그때는 책 읽는 계획이 확실하지 않아 도입 부분만 조금 읽고 잠시 덥어 놓았던 책이다. 하지만 책을...

호의에 대하여 문형배2025김영사 하루 5분 이상 책 읽기를 이어나가고 있는 요즘 2026년 2번째 책 인 문형배 에세이 호의에 대하여 를 읽었다. 작년에 아내가 선물 해준 책이지만 처음에 조금 읽다가 다른 책을 먼저 읽어야겠다는 생각으로 잠시 넣어 두었다. 이전에 설...

26년 어느덧 3번째 책을 읽었다. 나는 지난 10월부터 하루 5분 이상 책 읽기를 목표로 하루도 빠짐없이 독서를 하고 있다. 그 결과 26년 2월이 조금 지난 시점 나는 3권의 책을 읽었다. 3번째 책은 여덟 단어이다. 작가는 박웅현이다. 그녀의 자전거가 내 가슴속에...

동네트레이너의 레슨 블로그 100일 쓰기 99번째 근막이완 폼롤링 겨울은 춥다. 몸이 움츠려들고 힘이 들어가 근육의 긴장을 유도하고 몸의 움직임도 제한되며 단축된다. 이런 상태에서 바로 운동을 한다면 부상에 위험이 높아진다. 오늘은 내가 몸이 찌뿌둥할 때 하는 폼롤링이...

동네트레이너의 블로그 100일 쓰기 100번째 이야기 넛지 파이널에디션을 읽고… 내가 블로그를 쓰겠다고 마음을 먹은 시점이 하루 5분 이상 책 읽기를 시작한 시점이다. 100일 동안 하루도 빠짐없이 블로그를 썼고 하루도 빠지지 않고 책을 읽었다. 블로그는 이제 매일 쓰...

블로그 100 일쓰기 95번째 이야기 당신의 몸이 무너지는 이유와 바른 자세를 만들기 위한 트레이닝을 소개한 바 있다. 오늘은 그 운동 전에 코어의 안정성을 위해서 시도해야만 하는 코어 트레이닝이다. 코어의 안정성은 척주를 세우는데 도움을 주고 에너지 효율성을 증가시킨...

블로그 100일 쓰기 93번째 이야기 동네트레이너의 레슨 밴드를 이용한 상체운동 이거면 운동 많이 된다. 맨몸운동이 지루하다거나, 새로운 저항을 느끼고 싶다거나 헬스장의 머신을 다루기 힘들다거나, 중량운동 시 균형이 자꾸만 깨진다면 지금 당장 밴드운동을 시작하라. 이거...