씨앗피트니스
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
직장인 바디프로필 준비, 정말 가능할까? “직장인이라 시간이 없어서 운동을 못 해요.” 바디프로필 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기입니다. 하지만 실제로 몸을 만든 많은 분들은 특별히 시간이 많아서 성공한 것이 아닙니다. 주어진 시간 안에서 꾸준히 실천했기 때문...
어깨 불균형, 왜 생길까요? 어깨 높이가 다르거나 한쪽 어깨만 유독 발달이 느리다면 대부분 다음 원인 중 하나입니다. ✅ 한쪽 팔 사용이 많은 생활습관 ✅ 운동 시 좌우 힘 차이 ✅ 견갑골(날개뼈) 움직임 불균형 ✅ 회전근개 및 어깨 안정화 근육 약화 ✅ 척추 및 골반...
등이 넓고 두꺼워지기 위한 등운동 루틴 등은 하루아침에 넓어지지 않습니다. 반복되는 훈련 속에서 정확한 자세를 만들고, 매주 조금씩 더 강해지며, 포기하지 않고 꾸준히 쌓아 올릴 때 비로소 넓고 두꺼운 등이 완성됩니다. 넓은 등은 노력의 흔적이고, 두꺼운 등은 꾸준함의...
경산 어깨운동, 대포알 어깨를 만드는 핵심 넓은 어깨는 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것입니다. 어깨 운동은 단순히 무게를 드는 것이 아니라 전면·측면·후면 삼각근을 균형 있게 발달시키는 것이 중요합니다. 특히 측면 삼각근의 볼륨은 상체를 더욱 넓어 보이게 만들고, ...
오늘은 회원님들 등운동 수업영상 및 등운동 중요포인트를 알려드리겠습니다! 회원님들 등운동 루틴 디테일 설명 ✔ 호이스트 랫풀다운 광배근의 “넓이”를 만드는 대표 운동입니다. 손으로 당긴다는 느낌보다 “팔꿈치를 골반 쪽으로 꽂는다”는 느낌이 중요합니다. ❗포인트 - 가슴...
“똑같이 운동하는데 왜 누구는 변하고, 누구는 그대로일까?” 헬스장에 가보면 항상 같은 사람들이 있습니다. 비슷한 시간에 오고, 비슷한 운동을 하고, 비슷한 시간을 투자합니다. 그런데 결과는 전혀 다릅니다. 누군가는 점점 몸이 좋아지고 누군가는 몇 달이 지나도 그대로입...
운동은 꾸준히 하고 있는데 왜 살이 빠지지 않을까요? 많은 분들이 가장 답답해하는 부분입니다. 헬스장도 열심히 나오고, 나름 운동도 하고 있는데 체중은 그대로이거나 오히려 늘어나는 경우도 있습니다. 이럴 때 대부분은 “운동을 더 해야 하나?”라고 생각하지만 문제는 다른...
겨울 동안 움츠러들었던 몸이 이제 슬슬 움직이기 시작하는 계절, 봄이 왔습니다. 요즘 센터 분위기도 확실히 달라졌습니다. 날씨가 풀리면서 회원님들의 운동 열정도 같이 올라오는 느낌입니다. 오늘은 회원님들 운동하는 모습들을 짧게 영상으로 담아봤습니다. 처음엔 어색해하시던...
2026년, MUSA/WNGP/BOB/ANBC 심사위원으로 임명되는 소중한 기회를 받게 되었습니다. 아직도 많이 부족하다고 느끼는 저에게 이렇게 큰 책임이 따르는 자리를 맡겨주셔서 진심으로 감사드립니다. 선수로 무대에 서며 긴장과 간절함을 느꼈던 시간들, 지도자로서 회...
안녕하세요! 씨앗피트니스 이수봉 트레이너입니다! 오늘은 많은 분들이 다이어트를 하신다고 사람들과 밥을 안먹고 혼자 식단하시는 경우가 많으신데요! 그래서 오늘은 제가 다이어트할때도 먹어도되는 외식메뉴를 알려드리겠습니다! 샤브샤브 첫번째메뉴는 샤브샤브입니다! 샤브샤브는 고...