파워짐

안녕파워세요 오늘 포스팅이 여러분들의 건강한 라이프에 도움이 될 수 있으면 해서 회원님의 변천사 가져와봤습니다! 영천 헬스장 파워짐 회원 처음 인바디 측정 할 시, 73.6kg로 시작하셨습니다 키가 크셨다보니 골격근량 수치가 운동을 한 번도 안하신 거 치고 높게 측정된...

안녕파워세요 요즘 러너분들 탄생이 많이 이루어지고 있길래 런닝 전 간단히라도 진행 해주시면 좋은 스트레칭 가져왔습니다! 하체 하기 전날 !! 시간이 없으신 분들도 도움이 되니 꼭 보시고 따라해주시면 부상 방지에 도움이 될 듯 하니 꼭 실천해보셔요 시작은 프로그 스쿼트입...

안녕파워세요 저번 포스팅에서 스위치 온 다이어트를 주제로 다루었습니다 그 뒷 받침 할 수 있는 근거에 대해서 간략하게 알아보고자 또 자료를 가져왔다는 것 ! (feat. 심으뜸 Youtube.) 스위치 온 다이어트에서 꼭 함께해야할 것이 운동이었습니다 서울대 박사님께서...

안녕파워세요 엉덩이 꺼져서 고민이신 분들 여기 주목 해보세요 간단하고 쉽게 따라할 수 있는 운동으로 애플힙 파인애플말고 애플힙 만들어보아유 처음 간단하게 스쾃으로 몸풀기 해주는 것 잊지말고 따라해주시면 됩니다! 스쾃은 20개씩 맨몸으로 3세트로 몸풀기! 다음은 와이드 ...

안녕파워세요 5월 가정의 달이 된만큼 저희 파워포스짐도 이벤트는 계속 됩니다!!! 회원권 등록만 하셔도 물병 증정!! 개월 수 상관없이 등록만 하셔도 증정!!! 2. PT 30%할인! 선착순 20분에게 특별한 조건없이 파격적으로 30%할인 해드립니다!!! 3. PT 3...

안녕하세요! 파워 짐 트레이너 윤선생님입니다 오늘은 정체기에 대해서 이야기를 해볼게요!! 다이어트 중인데 갑자기 체중이 멈춰버리면 왜 안 빠지지? 나 뭔가 잘못하고 있나? 하는 걱정부터 들죠? 하지만 진짜 중요한 건 정체기는 누구에게나 오는 자연스러운 과정이라는 점이에...

안녕하세요 파워짐트레이너 윤쌤입니다 오늘은 좋은당VS 나쁜당에 대해 이야기 해볼게요 !! 운동 퍼포먼스와 체지방 감량 모두에게 중요한 것이 바로 당 관리 인데요 오늘은 좋은 당과 나쁜 당의 차이, 그리고 건강에 미치는 영향을 알려드리겠습니다 운동 효과를(다이어트) 극대...

안녕하세요! 파워짐 트레이너 윤쌤입니다 오늘은 회원님들이 정말 자주 물어보시는 질문, 다이어트할 땐 고구마가 좋나요, 쌀밥이 좋나요?” 에 대해 말씀드려 볼게요!! 1. 탄수화물의 본질부터! 고구마든 쌀밥이든 둘 다 탄수화물이에요 다이어트 중 탄수화물을 완전히 끊는 건...

안녕하세요 트레이너 윤쌤입니다 요즘 1일 1식 다이어트 많이 들어보셨죠? 유튜브에서도 한 끼만 먹고 10kg 감량 성공 같은 영상이 넘쳐납니다 실제로 회원님들 중에서도 트레이너 저도 하루 한 끼만 먹어볼까요? 하고 물어보시는 분들이 꽤 많아요 그럼 과연 1일 1식 다이...

안녕하세요 ! 영천피티 영천헬스장 영천PT 영천파워짐 영천포스짐 영천여자트레이너 정진주 입니다 ! 요즘 하루하루가 얼마나 알차고 바쁜지 몰라요~~ 무료하게 보내는 하루보다 정신없이 하루를 보내고 집가서 샤워 싸악 한 뒤에 불끄고 누워서 잠들기 전까지 릴스랑 쇼츠를 오가...