비엘짐 용황점

안녕하세요◡̈ 가의쌤입니다 오늘은 다이어트, 웨딩준비, 애플힙, 몸매라인, 체력증진 모든 목적에 필수인 하체운동을 알아볼건데요! 헬스장에서 쉽게 할 수 있는 하체운동 3가지를 알려드리겠습니다 ⬇️ 첫 번째, 스쿼트 스쿼트에도 종류가 많지만 오늘 볼 건 스미스 머신을 이...

안녕하세요 가의쌤입니다. 오늘은 여자들의 로망 애플힙 만드는 운동을 알아보겠습니다! 먼저 영상을 시청해보시죠 ⬇️ 허벅지는 얇아지고 엉덩이는 커지는 하체 운동중 하나인 덤벨 스티프를 알아보았습니다◡̈ 스티프는 바벨 또는 덤벨을 많이 이용하는데요! 초보자 분들이나 밸런스...

안녕하세요! 가의쌤입니다 오늘은 1년전 저의 눈바디로 시작해볼게요◡̈ 운동을 열심히 하여 다이어트를 성공하고 라인을 꽤 다잡았다 생각했던 1년전 저의 눈바디입니다! . . . 그 후 6개월간 대회준비와 함께 이제는 탄탄하고 예쁜 몸매를 만들고 회원님들께 더 나은 수업을...

안녕하세요!!가의쌤입니다◡̈ 오늘은 시작하신지 얼마 안되신 New회원님을 통해 ✨뒤태의 완성인 등운동을 알아보겠습니다✨ 첫 번째 롱풀 영상을 보시면 간단한 설명이 들어있지만, 롱풀의 포인트 1. 동작을 수행하면서 엉덩이를 계속 밀어내어 고정시켜주기 2. 어깨가 말리지 ...

안녕하세요! 가의쌤입니다◡̈ 오늘은 회원님 두분을 통해 스쿼트•데드리프트를 알아보겠습니다 먼저 목표 -10kg 로 오셨던 회원님 66kg-> 56kg 까지 감량 성공 처음보다 자세가 너무 좋아지셔서 지나가시는 선생님들도 칭찬하셨던 회원님 스미스 스쿼트 셋팅 -보폭 어...

안녕하세요! 오늘도 돌아온 대회결과 이번에도 고등부 김o석 학생과 일반부 남o우님이 Mr.& Ms.경북 대회를 출전하였습니다. 먼저 고등부 비엘짐의 막내 김o석 학생 이번에는 고등부 보디빌딩 -65kg, 일반부 보디빌딩-65kg 두종목을 출전하였는데요! 먼저 김o석 학...

안녕하세요(•ө•)ෆ⃛ 가의쌤입니다! 오늘은 회원님들 중 한 달 반 만에 -9kg 감량에 성공하신 우등생이 있으셔서 낋여왔습니다 처음 웨딩 사진 촬영이 코앞이라 감량하러 오셨다가 촬영 후에도 체형교정 및 바디라인이 다져지고 빠른 감량에 계속 수업을 받고 싶으시다고 재등...

안녕하세요! 가의쌤입니다◡̈ 오늘은 회원님의 before & after 를 통해 애플힙이 되는 과정을 볼게요 우선 운동을 해 본 적 없으셨고, 마르시지만 골격근량은 부족하고 체지방률은 높은! 마른 비만 체형이셨어요 생각보다 많은 마른 체형의 분들이 이런 마른 비만인 케...

안녕하세요! 가의쌤입니다~~ 날씨가 빠르게 더워지고 있는 만큼 여름이 정말 코앞으로 왔네요 더 더워지기 전 여름 맞이를 위한 다이어트! or 여성분들의 애플힙 을 위해 현재 무료OT 진행 중입니다! 기간은 4월27-5월 1일까지만 모집하니 빠르게 잡아가세요◡̈ 가의쌤의...

안녕하세요◡̈ 가의쌤입니다~~ 지난 주말 경북도민체전에서 또 좋은 소식을 가지고 오게 되어 알려드립니다 ṑṑṑ 먼저 맏형 남o우 회원님 보디빌딩 -80kg 개인 포징부터 보시죠 멋진 개인포징 후 단체 포징 규정 포즈 7가지 중에 4가지만 보여드릴게요! 순서대로 2. 프...