PT1987용황점

회원님, 2월 말부터 5월 초까지 약 2달 반 동안의 변화를 보니 정석적인 체성분 변화. 의 표본을 보여주셨네요. 트레이너 입장에서 아주 기분 좋은 결과지입니다. 주 2회운동. 자유 식단을 병행하셨음에도 불구하고 이런 결과가 나왔다는 건, 평소 식단관리와 자유운동을 꾸...

근막이완(폼롤러 마사지) 운동효과와 필요성 운동을 꾸준히 하다 보면 근육통, 뭉침, 피로감이 따라오곤 합니다. 이럴 때 폼롤러를 이용한 근막이완 운동은 회복을 빠르게 돕고 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다. 경주피티1987 에선 폼롤러 운동법. 글라스톤 테크닉 테라건등등...

안녕하세요 김관장 입니다. 여름휴가시즌 잘보내구계신가요 오늘은 역도화의 장단점과. 신발종류와 종류에대한 운동의변화를 알아보겠 습니다 --- 보디빌딩에서 역도화의 필요성 보디빌딩의 핵심은 근육 발달과 밸런스입니다. 역도화는 올림픽 역도 선수들이 쓰는 전문 운동화로, 단단...

반려동물이 건강에 미치는 장단점 현대인들의 삶에서 반려동물은 단순한 친구를 넘어 심리적 안정과 건강 증진에 도움을주는 존재로 자리 잡고 있습니다. 스트레스 해소, 우울감 감소, 운동 습관 형성 등 다양한 건강상의 장점이 있는 반면, 주의해야 할 단점도 존재합니다. 오늘...

안녕하세요. 계절이 가을로변해가고있네요. 오늘은. 50대에 많이발병한다고하는 오십견에대하여. 알아보면서 이겨내는 방법을 김관장이 알려드립니다 많은 분들이 40대~50대에 접어들면서 어깨 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 그 대표적인 질환이 바로 **오십견(동결견)**인...

안녕하세요. 김관장입니다 오늘도 깨알정보 알아보실까요 운동을 아무리 열심히 해도 식단 관리가 뒷받침되지 않으면 효과는 반감됩니다. 특히 운동 전후 식단은 근육 성장, 체지방 감소, 회복 속도에 직접적인 영향을 주기 때문에 매우 중요합니다. 오늘은 경주피티1987과 함께...

안녕하세요. 김관장 입니다. 오늘도 깨알 운동정보 함께 알아가 보시져 고고띵 운동을 시작하는 사람들이 늘어나면서 “운동 효과가 왜 없을까?”라는 고민을 하시는 분들이 많습니다. 경주피티1987이 알려드리는 운동 관련 정보와 헬스 팁을 참고하시면 효과적인 몸 만들기에 도...

커피는 현대인에게 빼놓을 수 없는 음료입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔, 운동 전 집중력을 올리기 위해 마시는 아메리카노까지 하루에 2~3잔 이상은 자연스럽게 마시는 경우가 많습니다. 그렇다면 매일같이 먹는 커피, 정말 건강이나 다이어트에 문제는 없을까요? 경...

덤벨 운동과 바벨 운동 차이점과 장단점 안녕하세요, 경주피티1987입니다. 오늘은 많은 회원님들이 헷갈려 하는 덤벨 운동과 바벨 운동의 차이점과 장단점에 대해 알려드리겠습니다. 근력운동을 시작하는 분들이라면 어떤 도구로 훈련을 해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 피티19...

안녕하세요 무더위가 지나가는것같습니다 건강관리 잘하구 계신가요 오늘도 김관장이 알려드리는 깨알팁. 근육운동 무작정 기구사용과 몸의 가동성 코어근육. 상관하지아니하고. 시작하셨다간. 큰일납니다요 그럼 하나부터 열가지 어떤것들이 중요한지 알아볼까요 유연성·가동범위·코어가 ...