멋짐 양덕점

오늘은 ~ 내가 다니고 있는 헬스장을 소개하려 한다. 대가를 받은 것도 아니고, 혜택을 노린 것도 아닌 !!! 소개하고 싶어 적어보는 포스팅 ✌ 아직까지 비만에서 벗어나지 못하고 있어서 자랑스럽게 나 운동한다! 라고 당당하게 말하기엔 부끄럽지만 운동을 시작하게 된 계기...

포항양덕헬스장 멋짐에서 꾸준하게 헬스중 입니다. 식단은 커녕 맨날 맛집투어에 디저트 먹고 다녀서 살이 아주 많이 찔 법도 한데 멋짐에서 헬스 해서인지 1~2kg 차이는 있어도 유지는 하는 중! 실력좋은 멋짐 관장님께 포항여자피티 받는 만큼 배운게 아까워서 시간나면 아파...

안녕하세요, 포항로컬 오아시스 입니다. 이번 글은 포항취미추천/운동/다이어트 관련 포스팅으로 포항헬스장 멋짐 양덕점에서 피티를 시작한 지 벌써 한 달된 시점에서 쓰는 두 번째 운동기록 입니다. ↑포항24시헬스장인 멋짐 첫 포스팅 링크↑ 최근들어 부쩍 체력이 부족하고 잘...

안녕하세요! 포항로컬 오아시스 입니다. 포항취미/운동으로 뭘 하고 계신가요? 저는 포항북구헬스장 양덕멋짐에서 피티를 시작한지 벌써 2개월이 넘었어요! 이번 달은 유난히 개인적으로 바쁜 일이 많아 주 2회 피티조차 못 간적도 있었지만, 포항피티맛집 멋짐 덕분에 쉽게 싫증...

포항 양덕 헬스장 멋짐 경북 포항시 북구 천마로 55 6층 24시간 영업 헬스장/PT/바디프로필/선수 안녕하세요! 최근 건강을 위해 헬스를 시작했어요. 헬스기구 사용이나 운동 방법을 배우기 위해서 포항피티 맛집이라는 포항 양덕 멋짐에서 PT를 등록하고 2회차 수업을 받...

안녕하세요 멋짐입니다!!! 오늘은 등신이 되기위해!! 등운동 루틴을 알려드리겠습니다!! (등 의 신 입니다... 욕 아니예요!!ㅠㅠ) 첫번째로 운동을 진행 할건 바로!! 덤벨로우 (등 상부) 덤벨로우 동작은 어떻게 당기고 어떻게 자세를 잡는것에 타킷부위가 달라집니다!!...

안녕하세요 멋짐입니다!! 오늘은 코코넛 어깨를 만들어 볼까 해요!! 어깨 루틴 바로 가보시죠~!!! 팁!!!:어깨운동은 참고 하나라도 밀어야 엄청 좋아요!! 첫번째로 어떤 운동을 할거냐!? 바로바로 숄더프레스(머신) 숄더프레스 머신으로 낮은 무게로 어깨로 천천히 자극을...

안녕하세요 멋짐입니다!! 오늘은 넓은 등!! 운동 루틴을 알려드리겠습니다!! 첫번째로 먼저!! 랫풀다운을 가벼운 무게로 등 전체를 해줄게요!! 처음에는 가벼운 무게로!! 랫풀다운은 광배의 움직임인데 수축을 하고 이완을 할때는 팔꿈치가 다 펴버리면 안되요!! (살짝 구부...

안녕하세요 멋짐 입니다!! 오늘은 단단하고 큰 가슴 루틴을 알려드리겠습니다!!! 첫번째로 운동은 바로!! 스미스 머신 인클라인 벤치 프레스!! 벤치 의자를 인클라인 으로 만들어서 윗 가슴 운동을 해줍니다!! 아치 모양 만들고 천천히 내려오는데 팔꿈치는 뒤로 빠지지 않게...

안녕하세요 멋짐입니다!! 이번에 저희가 운동 부위마다 루틴을 알려드리겠습니다!! 오늘은 왕 가슴을 만드는 루틴을 알려드리겠습니다!! 먼저 스트레칭은 꼭 해주세요!! 모든 운동은 스트레칭 후에 웨이트!! 그럼 첫번째운동!! 팩덱플라이!! 팩덱플라이로 가슴을 천천히 푼다는...