바디메이커
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블로그 리뷰
수플레스볼 트레이닝 왜 필요할까요? 강력한 회전력: 투구와 타격에 꼭 필요한 코어 파워를 키워줍니다. 구속 및 제구력 향상: 폭발적인 순발력으로 경기력을 올려줍니다. 부상 예방: 어깨와 골반의 움직임을 부드럽고 안전하게 만들어줍니다. PT문의 대표 이영준 010-***...
70대의 나이가 믿기지 않는 파워풀한 불가리안백 운동 영상을 공개합니다! 나이를 핑계로 운동을 미루고 계셨다면, 오늘 회원님의 영상을 보고 당장 시작할 에너지를 얻어 가세요! 백세시대, 진짜 건강한 인생 2막은 지금부터입니다. PT문의 대표 이영준 010-****-*...
2026 수플레스 프로코치 이영준 인스타그램 : https://www.instagram.com/lyj1073?igsh=c3E5aXN1Yjh4aTh2...
야구는 단순히 팔 힘으로 공을 던지고 배트를 휘두르는 운동이 아닙니다. 하체에서 시작된 힘을 몸통을 통해 전달하고, 이를 상체와 팔까지 효율적으로 연결하는 전신 협응력이 중요한 스포츠입니다 불가리안백 트레이닝은 다양한 방향의 움직임과 회전 동작을 통해 야구선수에게 필요...
야구에서 중요한 건 단순한 힘이 아닌 지면을 활용한 회전력과 폭발적인 움직임입니다. 랜드마인을 활용해 코어 안정성, 회전 파워, 밸런스를 동시에 강화하는 프로그램으로 진행했습니다. 실전 타격과 투구 움직임에 연결될 수 있도록 몸 전체를 사용하는 움직임 패턴에 집중하며 ...
운동해도 몸이 안 바뀌는 이유 6 “꾸준함이 없다” 운동을 시작할 때는 누구나 의욕이 넘칩니다. 하지만 몸은 “한 번의 열심”보다 “오래가는 습관”에 반응합니다. 그래서 운동에서 가장 중요한 건 꾸준함 입니다. 많은 사람들이 ✔ 좋은 운동 ✔ 좋은 식단 ✔ 좋은 루...
2026 프로코치 이영준(볼르신) 인스타그램 : https://www.instagram.com/lyj1073?igsh=c3E5aXN1Yjh4aTh2...
운동해도 몸이 안 바뀌는 이유 5 수면이 부족하다 운동은 꾸준히 하는데 몸의 변화가 잘 느껴지지 않는다면 의외로 가장 먼저 체크해야 하는 건 ‘수면’일 수 있습니다. 많은 분들이 운동만 열심히 하면 몸이 좋아질 거라고 생각하지만 실제로 근육은 운동하는 시간보다 잠자...
안녕하세요 유강PT 바디메이커입니다. 운동을 꾸준히 하는데도 몸이 생각보다 잘 변하지 않는 분들 많습니다. 그 이유 중 하나는 바로 루틴 없이 운동하고 있기 때문입니다. 유강PT 루틴 없이 운동하면 생기는 문제 운동할 때마다 오늘은 가슴, 내일은 등… 그날그날 하...