제이디짐 비산점

안녕하세요#제이디짐비산점 동환쌤입니다 . 오늘은 ‘물’에 관련되어 알려드릴게요 분명 평범한 생수인데, 어느 날은 꿀을 탄 것처 럼 유독 달콤하게 느껴질 때가 있죠. 특히 술 마신 다음 날 타는 듯한 갈증에 눈을 떴을 때나, 한밤중 자다 깨서 벌컥벌컥 들이키는 물 한 잔...

안녕하세요 제이디짐비산점 동환쌤입니다 오늘 포스팅은 제이디짐비산점의 여성 회원님의 데드리프트 1rm 성공 포스팅입니다 회원님의 데드리프트 변천사를 보시죠 25.03.10 데드리프트 20->40kg 20kg 40kg 이때는 슬링랙도 높은 곳에서 진행하고 배우는 단계이...

안녕하세요 제이디짐비산점 동환쌤입니다 운동을 하다 보면 늘 똑같은 패턴 자극은 있지만 흥미는 점점 떨어지기 마련 다른 운동이 뭐가 있는지 서로 섞어서 해볼까..? 제가 먼저 해볼게요 회원님들의 운동을 지도하다 보면 가장 힘들어하는 부위는 ‘하체’인 거 같아요 스쿼트,런...

안녕하세요 제이디짐비산점 동환쌤 입니다. 오늘은 상체운동 시 한쪽 팔의 힘이 부족하거나, 어깨 들림 현상, 날개뼈의 불안정에 대해 알려드리고자 합니다. 우리가 운동을 하다 보면 위의 현상과 같이 불편함을 겪는 부분이 10명 중 반 이상은 겪고 계실 거예요 그러면 우리는...

안녕하세요 제이디짐비산점 동환쌤입니다 오늘은 엉덩이 기구 중 힙쓰러스트를 알려드리고자 합니다. 우리 몸의 엉덩이의 자극을 받기 위해서 또한 앞벅지의 개입을 줄여 비대함을 만들지 않기 위해서는 2가지의 움직임만 기억하면 됩니다! 골반이 뒤로 이동하는 움직임 골반이 앞으로...

안녕하세요 제이디짐비산점 동환 트레이너입니다 하체운동을 하다 보면 레그프레스는 필수로 진행하는 종목이라고 할 정도로 많은 회원님들께서 이용하고 계십니다 간혹가다 여쭤보시는 질문 중 하다 보면 무릎이 아파요 무릎 바깥, 앞 아무튼 무릎이 아픕니다. 공통적으로 말씀하시는 ...

안녕하세요 #제이디짐비산점 동환 트레이너입니다 오늘은 헬스장에 있는 기구를 이용한 운동을 알려드리려고 하는데요! 하체 기구 중 핵스쿼트라는 기구가 있습니다 핵스쿼트는 스쿼트시 허리에 통증이 전혀 발생하지 않고 편안한 자세로 완벽한 가동 범위를 만들 수 있는 최고의 기구...

안녕하세요 독자님들! 구미 비산동 헬스장 제이디짐 김지호 PT 팀장입니다! 저번 아스날 스트렝스 숄더프레스 머신 소개에 이어, 오늘은 아스날 스트렝스 인클라인 플라이 머신을 소개해 드리려고 합니다! 이전 글에서도 이야기드렸듯 좋은 기구는 운동에만 집중할 수 있게 만들어...

제이디짐 구미비산점 경북 구미시 비산로1길 40 3, 4층 제이디짐 헬스장 연중무휴 24시간 주차 전용 주차장 보유 샤워시설 구비, 헬스복 제공 새로 생긴 구미 신상 비산동헬스장 제이디짐에 다녀왔어요. 새로 생긴 비산동헬스장이라 장비도 좋고 지금 등록 혜택도 많더라고요...

안녕하세요 제이디짐비산점 동환쌤입니다 12월이 시작되고 기온도 떨어지면서 운동 나오는 게 점점 꺼려지게 되죠? 날이 추우니 집 밖은 위험하다 ..! 다들 공감하실 거예요 그럴 땐!! 보는 즐거움+운동 두 마리 토끼를 둘 다 잡을 수 있는 설산 산행은 어떨까요? 제가 ...