식스팩휘트니스

운동은 꾸준함이 답이다? 아닙니다. 재미가 없으면 결국 멈춥니다. 처음 등록할 때는 의욕이 넘칩니다. 운동복도 사고, 식단도 시작하고, 목표도 세웁니다. 그런데 왜 대부분의 사람들은 3개월을 넘기지 못할까요? 의지가 부족해서가 아닙니다. 재미없는 운동은 누구도 오래 할...

커피 없이는 하루를 버티기 힘들고, 주말 내내 쉬어도 피곤함이 사라지지 않는다면? 단순한 피곤함이 아니라 몸이 운동을 필요로 한다는 신호 현대인들의 하루는 늘 바쁩니다. 많은 사람들이 만성 피로를 단순히 휴식 부족 때문이라고 생각합니다. 그래서 더 자고, 더 쉬고, 영...

샐러드도 먹고, 운동도 했는데 체중계 숫자는 그대로. 혹시 의지가 부족해서가 아니라 방법이 잘못된 건 아닐까요? 다이어트를 시작할 때 대부분 비슷한 마음을 가집니다. 이번에는 꼭 성공하겠다는 다짐과 함께 식단을 조절하고 운동을 시작합니다. 하지만 며칠이 지나고 몇 주가...

체중계 숫자만 보고 실망하셨나요? 사실 헬스를 시작하고 3개월 동안 가장 먼저 변하는 건 몸무게가 아니라 다른 곳입니다. 운동을 시작한 사람들의 가장 큰 기대는 눈에 보이는 변화입니다. 그래서 헬스장을 등록하고 나면 매일 거울을 보거나 체중계에 올라가며 몸의 변화를 확...

열심히 하는데 안바뀌죠? 그 이유를 알면 달라 질 수 있습니다! 처음 헬스장을 등록할 때는 누구나 큰 마음을 먹고 시작합니다. 운동복도 사고, 식단도 신경 쓰고, 나름 열심히 운동을 이어갑니다. 그런데 시간이 지나도 몸의 변화가 크지 않으면 점점 흥미를 잃게 됩니다. ...

아직도 고민중이신가요? 더운 날씨 핑계로 움직이지 않으면 몸은 생각보다 빠르게 무너집니다. 여름이 되면 쉽게 지치고 무기력함을 느끼는 분들이 많아집니다. 더운 날씨 때문에 활동량도 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 찬 음식과 배달 음식이 늘어나면서 식습관도 쉽게 무너지게 됩...

운동을 피할수록 허리는 더 망가집니다 버티는 게 아니라, 바꿔야 할 때입니다 허리가 아프면 본능적으로 움직임을 줄입니다. 최대한 덜 쓰고, 덜 움직이고, 괜히 건드리지 않으려고 합니다. 그런데 이상하게도 그렇게 조심할수록 통증은 더 오래 갑니다. 처음에는 가볍게 시작된...

회원님의 목적, 그리고 몸 상태에 따라 운동은 완전히 달라져야 합니다. 그런데도 아직 “그냥 시키는 대로” 하고 있다면 지금 운동, 효과가 아니라 낭비일 수도 있습니다. 헬스장을 등록하면 대부분 이렇게 생각합니다. “이제 꾸준히만 하면 몸은 바뀌겠지.” 하지만 현실은 ...

무작정 굶는 다이어트는 오래가지 못합니다. 건강하게 빼야 몸도 오래 유지됩니다. 다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 실수가 있습니다. 바로 ‘빨리 빼야 한다’는 조급함입니다. 단기간에 체중을 줄이기 위해 식사를 극단적으로 줄이거나 무리한 유산소 운동만 반복하는 경우가...

열심히만 하면 된다? 그렇게 시작하면 몸 절대 안 바뀝니다. 생각부터 바꾸고 시작해보세요. 운동을 시작하려는 분들 대부분은 의욕이 넘칩니다. 헬스장 등록을 하고, 운동복을 준비하고, 유튜브를 보면서 계획까지 세웁니다. 하지만 이렇게 시작한 분들 중 상당수가 얼마 지나지...