미즈핏 헬스 PT

오늘은 조금 개인적인 얘기를 해볼게요 "왜 트레이너가 되셨어요?" 상담 중에 이 질문 받을 때가 가끔 있어요. 그때마다 진트쌤은 딱 하나의 장면이 떠올라요. 어떤 특별한 날의 어떤 특별한 순간이요. 오늘은 그 얘기 해볼게요. ️ [이미지 1] 운동을 시작하기 전의 진...

오늘은 좀 솔직한 얘기를 해볼게요 진트쌤이 상담하면서 제일 자주 듣는 말 중 하나가 이거예요. "선생님, 저 살이 많아서요... 운동하기 민망할 것 같아요." 처음 이 말을 들었을 때 진트쌤은 솔직히 당황했어요. 민망하다고요? 헬스장에서요? 헬스장이 무서운 이유, ...

이 글을 읽으면 알 수 있는 것들이에요 단백질 섭취 타이밍이 왜 중요한지 운동 전·중·후 언제 먹는 게 제일 효과적인지 단백질 하루 권장량을 현실적으로 채우는 방법 단백질 쉐이크 언제 마시는 게 맞는지 단백질 얘기는 헬스 시작하면 제일 먼저 듣는 얘기죠~ 근데 막상 ...

이 글을 읽으면 알 수 있는 것들이에요 근육통이 생기는 이유와 종류 근육통 있을 때 운동해도 되는 기준 근육통 빠르게 해소하는 실전 방법 참고 운동하면 생기는 문제들 근육통 있을 때 운동해야 하는지 말아야 하는지... 진짜 많이들 물어보시는 질문이에요 "아파도 그냥...

이 글을 읽으면 알 수 있는 것들이에요 운동 후 회복이 왜 근육 성장의 핵심인지 회복 루틴을 어떻게 구성해야 하는지 수면·영양·스트레칭의 회복 삼각형 회복이 안 될 때 나타나는 신호 체크리스트 운동 열심히 하고 집에 오면 뻗어 자는 게 최고 회복이라고 생각하시는 분들...

이 글을 읽으면 알 수 있는 것들이에요 웨이트 트레이닝 식단을 어떻게 구성해야 하는지 탄수화물·단백질·지방의 비율을 어떻게 잡아야 하는지 운동 전후로 뭘 먹어야 운동 효과가 진짜로 나오는지 다이어트 중인데 식단이 막막한 분들을 위한 현실적인 팁 운동을 열심히 하는데 ...

이 글을 읽으면 알 수 있는 것 ✔ PT 시작 전 가장 많이 하는 질문 5가지 ✔ 진트쌤이 실제 상담에서 드리는 솔직한 답변 ✔ PT 고민 중이신 분들을 위한 현실적인 안내 안녕하세요, 진트쌤입니다 오늘은 제가 상담하면서 정말 자주 받는 질문들을 솔직하게 풀어볼게요....

이 글을 읽으면 알 수 있는 것 ✔ 운동 동기부여가 떨어지는 진짜 이유 ✔ 의지력 없이도 운동을 습관으로 만드는 방법 ✔ 진트쌤이 6년간 운동을 이어온 실제 방법 안녕하세요, 진트쌤입니다 오늘은 운동하는 분들 모두 한 번쯤 겪어보셨을 주제, 운동 동기부여에 대해 얘기...

이 글을 읽으면 알 수 있는 것 ✔ 진트쌤이 생각하는 '좋은 운동'의 기준 ✔ 열심히 해도 몸이 안 바뀌는 사람들의 공통점 ✔ 지속 가능한 운동을 만드는 진짜 기준 안녕하세요, 진트쌤입니다 오늘은 좀 다른 얘기를 해볼게요. 운동 방법이나 루틴 얘기가 아니라, 제가 트...

이 글을 읽으면 알 수 있는 것: ✔ PT 시작 전 가장 많이 궁금해하는 질문들 ✔ 진트쌤이 실제 상담에서 드리는 솔직한 답변 ✔ 미즈핏 헬스PT에서 운동하면 어떤 경험을 하는지 안녕하세요, 미즈핏 헬스PT 진트쌤입니다 오늘은 조금 색다른 포스팅을 준비해봤어요. 그 동...