와이비짐

다이어트할 때 피해야 할 음식들, 왜 피해야 할까? 다이어트를 결심하고 식단을 바꿨을 때, 많은 분들이 가장 먼저 하는 고민이 바로 “뭘 먹지 말아야 하지?”입니다. 흔히 ‘살찔 것 같은 음식’은 피하면 되겠지라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 단순히 칼로리만 보고 판단하...

안녕하세요 산곡역헬스장 와이비짐&와이비바디핏 김동윤 트레이너입니다. 오늘은 운동 초보자일수록 트레이너가 필요한 이유에 대해 포스팅해보려고 합니다. 운동 초보자일수록 트레이너가 필요한 5가지 이유 운동을 시작하려는 사람 중 많은 분이 “트레이너 없이도 혼자 할 수 있을까...

안녕하세요 청천동헬스장 와이비바디핏 와이비짐 김동윤트레이너입니다. 오늘은 폼롤러 스트레칭을 몇가지 소개시켜드릴려고 해요!! 우리 청천동헬스장 와이비바디핏 와이비짐에서는 운동전 스트레칭을 필수로 하시라고 말씀드리고 있어요!! 스트레칭은 부상 방지와 근육 자극을 극대화 시...

안녕하세요 청천동PT 와이비바디핏 와이비짐 김동윤트레이너입니다. 오늘은 멀티레이즈 머신 입고와 더불어 사용법을 포스팅해드릴려고 합니다. 어깨 운동과 가슴운동 두가지를 할수 있다는 장점이 있는 이머신의 운동방법을 소개해드릴게요!!! [멀티레이즈 사용법!!!] 1.먼저 운...