바른PT 화도점

안녕하세요. 바른PT 화도피티 유관장입니다. 오늘은 저희 센터를 한번 소개해 볼까 합니다~~! 자! 같이 가봅시다~~ 위치는 전에도 소개했듯이 "신명아파트 상가 파리바게트 건물 3층" 입니다. 쉽죠~~? 주차도 널널하고 무료입니다! 본격적으로 소개에 들어가기 앞서 저희...

안녕하세요. 바른PT 화도피티 유관장입니다. 바쁜일상을 보내다 보니 포스팅이 많이 늦어졌네요.. ㅜㅜ 조금씩이라도 꾸준히 올려 보겠습니다. 개인적으로 운동은 꾸준히 하고 있습니다. 회원님들께 꾸준히 하라고 잔소리만 하고 제 스스로 안할 수는 없지요~^^ 오늘은 지난 번...

안녕하세요. 바른PT 화도피티 유관장입니다. 4/24 목요일 매일운동 영상 포스팅 하겠습니다. 먼저 화, 수 영상이 밀려서 순서대로 화, 수, 목 올려보겠습니다! 4/24 목요일 데드리프트 벤치프레스 진행했습니다. 앞 포스팅에서 언급했듯이 데드리프트는 매주 비슷하게 감...

안녕하세요. 바른PT 화도피티 유관장 입니다. 오늘은 오버헤드 프레스 혹은 밀리터리 프레스라고 하고 운동 기초자세에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 그립입니다. 바벨이 사진과 같이 손바닥의 사선으로 위치하게 하여 바벨의 무게가 아래팔로 바로 전달될 수 있도록 합니다 ...

어느덧 벌써 20년차... 짧다면 짧고 길다면 길 수 있는 기간 20년전 체육관이라 불리던 곳에서 부터 동네 헬스장, 프랜차이즈 대형 센터 100평이 넘는 대형 PT샵까지 수많은 곳을 거쳐왔지만 내 마지막은 이곳이다. 오로지 1시간에 1명만을 위한 공간 아늑하고 조용해...

안녕하세요. 바른PT 유관장입니다. 이번 시간에는 랫풀다운 코칭 모습을 소개해볼까 합니다. 먼저 팔 넓이를 맞춰 줍니다. 가장 기본적인 랫풀다운 운동 시 적절한 팔 넓이는 팔을 자연스럽게 늘어트린 상태에서 손바닥을 전면으로 향하게 하면 팔꿈치를 기준으로 전완(아래팔)이...

3월에 시작된 인테리어 공사가 드디어 끝났다 이번 화도센터 역시 인테리어팀 스케쥴 문제로 공사기간이 연장되었다 고작 20평 센터 인테리어 공사기간 3주 , 인테리어 비용 3천만원 들었다 그래도 서비스로 고무바닥을 깔아주신 인테리어팀에 감사하다 인테리어 비용, 헬스기구 ...

안녕하세요 바른PT 화도피티 유관장입니다. 오늘은 스쿼트 시 골반 찝힘 통증 해결에 대해서 포스팅 해봅니다. 각 3단계로 나누어서 1. 관절 가동성을 늘리고, 2. 고관절과 둔근이 협응할 수 있는 운동, 3. 실제 스쿼트에서의 적용, 이렇게 순서대로 알아보겠습니다. 일...

안녕하세요. 바른PT 화도피티 유관장입니다. 지난 시간에 이어 이번에는 스쿼트를 배워 보겠습니다! 백스쿼트의 종류에는 바(bar)의 견착 위치에 따라 크게하이바(highbar)스쿼트, 로우바(lowbar)로 나뉘지만 오늘은 하이바스쿼트에 대해 알아보겠습니다. 1. 바의...

안녕하세요. 바른PT 화도피티 유관장입니다. 오늘은 정보글이 아닌 이얘기 저얘기 해볼까 합니다. 일단은 근 1달 넘게 오픈준비로 굉장히 바쁜 날들을 보내 저 스스로 운동을 거의 하지 못했습니다. 이번주 부터는 어느정도 정리도 되었고 해서 다시 운동을 시작하였습니다. 회...