제이짐 휘트니스 관산점

센터에 해머 등/가슴 머신 추가되서 소심하게 한번씩 써보는 중 해머 와이드 풀다운 해머 인클라인 프레스 8월에 등기구 또 들어온다던데 관장님 돈 많이 벌어서 새기구로 등신되게 해주세요 3월 대회 이후로 체중과 체지방이 너무 뿔었다. 목표가 없으니 다이어트를 하기로 마음...

여름 준비할 때라 헬스장은 북적북적 그틈을 비집고 4월도 열심히 출석. 돈 두배로 내야될거 같은 미안함 새 가슴 머신 들어왔대서 잠깐 쉬는 미남쌤을 붙들고 가르쳐주세요 인클라인머신은 어깨랑 팔꿈치 때문에 불편해서 요새 못하고 있었는데 해머벤프머신 킹왕짱임. 배웠으면 연...

같은 운동이래도 누구에게 배우냐에 따라 방법도 여러가지, 자극도 다 달라서 배울때마다 신세계다. 특히 대회 나가시는 쌤들의 운동팁은 고문기술인거 같음 ㅋㅋㅋ 네????? 자주하던 하체 운동이었는데 평소 하던 중량과 세트 절반이었을 뿐인데 저중저반으로 다이. 힙어덕션 3...

많은 분들이 아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔부터 찾습니다 “커피를 마셔야 하루가 시작되는 느낌이다”라고 말하는 분들도 정말 많죠. 그렇다면 아침 커피가 몸에 들어오면 어떤 반응이 나타날까요? 그리고 다이어트와도 관련이 있을까요? 오늘은 커피와 카페인이 우리 몸에 미...

여전히 잘먹고 잘사는 즁 풀업연습은 놓지않고 하는데 왜 못 올라가니 좀만 더!!! 새로 시작한 딥스 연습 첨부터 좀 되서 당황 ㅋㅋㅋ 멋있게 잘하고 싶다. 혼자 운동하는 습관도 어느정도 자리잡고 본인 근육 복사해서 나한테 붙여넣기한 김배경씨와도 이제 이별 아쉬울 필요 ...

헬스장 한쪽에 보면 반쪽 공처럼 생긴 운동기구가 하나 있습니다. 많은 분들이 지나가면서 한 번쯤 궁금해하시죠. “이거 밟고 하는 건가요?” “다이어트에 좋은 건가요?” “운동 효과가 큰 건가요?” 바로 보수볼(BOSU Ball) 입니다. 처음 보면 단순한 소도구 같지만...

새 스트랩 테스트 겸 땡겨보자 풀업 1*6 루마데드 40kg 15/ 60kg 15/ 70kg 7/ 80kg(무릎위) 5-5/ 60kg 10 바벨로우 40kg 15/ 50kg 15-12/ 40kg 15 시티드로우 20kg 15*4 랫풀다운 20kg 15*4 와이드풀다운프...

7.24 골프레슨 55회차 가는 길에 휴게소 들르는 바람에 발전 자리 사수 실패! 아침부터 운동가기 싫다 백만스물두번쯤 말하기 아무래도 운태기가 오려나봄 최대 미션이 헬스장에 몸뚱이 데려다 놓기. 일단 갖다두면 알아서 하니께 ㅋㅋ 헬스 횟수 줄이려면 가슴.어깨 같이 해...

12.26 하체완 삼일을 누워서 보냈더니 어깨 허리 무릎 안아픈 곳이 없음 기침도 콜록 하더니 목소리도 잃음-_- 리버스스쿼트 20/ 20kg 15/ 40kg 12-12/ 20kg 15 암풀다운 15kg 15/ 20kg 15/ 15kg 15 컨벤데드 40kg 15/ 6...

식단 3일하고 급하게 바프 찍느라 바쁜 주말 보내고 다시 일상 7.17 오운쉼 7.18 골프레슨. 풀업연습. 가슴. 유산소 풀업 1*3 점프풀업 10*2 딥스연습 10-7-4 가슴을 열으라고!! 제이짐 트쌤이 알랴주신 점프풀업 깔짝대지말고 다시 배워오자-_- 벤치프레스...