크로스핏 로얄 덕이점
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요 일산, 운정 크로스핏 로얄입니다 오늘 소개해드릴 WOD는 전신 근지구력과 코어, 그리고 어깨 안정성까지 골고루 자극할 수 있는 EMOM 프로그램이었어요 오늘 운동은 EMOM 25min으로 진행됐어요 ⏱️ 1분마다 정해진 동작을 수행하고 남은 시간은 쉬면...
안녕하세요 일산, 운정 크로스핏 로얄입니다 오늘 소개해드릴 WOD는 심폐 지구력과 전신 파워를 동시에 끌어올릴 수 있는 심플하지만 정말 강력한 구성의 와드였어요 동작 자체는 단순해 보이지만 반복될수록 체력 소모가 빠르게 쌓이기 때문에 페이스 조절과 움직임의 효율이...
안녕하세요! 일산, 운정 크로스핏 로얄입니다 오늘 소개해드릴 WOD는 심폐 지구력과 하체 근력, 그리고 체조 능력까지 모두 필요한 고강도 인터벌 트레이닝입니다 Today’s WOD 5 Set ON 2:30 / OFF 2:30 60 Double-under 15 Fron...
안녕하세요! 일산, 운정 크로스핏 로얄입니다 오늘은 Open 18.1 와드 현장을 가져왔어요 20분 동안 끊임없이 움직여야 하는 구성이라 처음엔 여유 있어 보여도 시간이 지날수록 체력과 집중력이 함께 시험받는 와드였어요 Open 18.1 AMRAP 20min 8 ...
안녕하세요! 일산, 운정 크로스핏 로얄입니다 오늘은 그립과 코어를 제대로 사용하는 인터벌 와드를 진행했습니다 오늘의 WOD 5 Set ON 2:00 / OFF 2:00 25 sec Dumbbell Farmers Grip Hold 22.5/15 10 Dumbbell...
안녕하세요! 일산, 운정 크로스핏 로얄입니다 ♀️✨ 오늘은 지난주 금요일! 로얄에서 호흡도, 집중력도 끝까지 놓칠 수 없었던 재밌고 빡센(?) 와드를 가져왔어요 TODAY WOD Buy-in 150 Double-under 5 Round of 15 Toes to b...
오늘은 일산, 운정 크로스핏로얄에서 밖으로 나가 함께 뛰는 RUN WOD DAY ✨ “나 러닝 진짜 못하는데…” “체력도 없는데 괜찮을까?” 일산, 운정에서 크로스핏 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 하는 고민이에요. 근데 막상 뛰어보면 느끼는 건 하나 모두의 ...
안녕하세요 일산, 운정 크로스핏 로얄입니다 ♀️ 요즘처럼 날씨가 좋아지면 몸을 조금씩 움직이고 싶어지는 순간들이 많아지는 것 같아요 하지만 “내가 할 수 있을까?” 이 고민 때문에 시작을 미루게 되기도 하죠 처음은 누구에게나 어렵지만, 막상 시작해보면 생각보다 금...
안녕하세요! 일산, 운정 크로스핏 로얄입니다 오늘은 하체와 그립, 그리고 상체 폭발력까지 전신을 고르게 사용했던 와드를 진행했어요 특히 후반부로 갈수록 데드리프트 무게가 올라가며 동작 난이도도 함께 상승하는 구성이 인상적인 날이었습니다 오늘의 WOD For Tim...
[헬스장] 크로스핏 로얄 덕이점 일산 헬스장 중 크로스핏 로얄 덕이점은 경기 고양시 일산서구 덕이로 328-12 1층에 위치해 있다 크로스핏 로얄 덕이점 ◆ 크로스핏 로얄 덕이점 · 헬스장 크로스핏 로얄 덕이점 상세 정보 보러 가기 상담 및 무료체험 예약가능합니다! 일...