SJ스타조이휘트니스PT

봄이 되면 헬스장에 문의가 확 늘어납니다. 거울 보다가 마음이 급해진 분들이 많거든요. 근데 솔직히 말씀드리면, 급하게 시작한 분들보다 지금처럼 여유 있을 때 시작한 분들이 훨씬 결과가 좋습니다. 여름까지 시간이 있을 때 시작해야 몸이 제대로 바뀝니다. 지금 시작하면 ...

화정 pt 꾸준히 다니게 된 이유와 후기! 목표가 체력인지 다이어트인지 등 운동 경험이 있는지, 몸이 불편한지 등을 더 자세히 확인했어요. 웨이트 운동에 최적화된 기기도 있어서 다양한 면에서 매우 좋다고 생각했어요! 길이가 길면 본능적으로 몸으로 편안한 길을 선택할 수...

운동을 시작하고 싶은데, 어떤 헬스장을 선택해야 할지 고민하고 계신가요? 경기도 고양시 화정동에 위치한 SJ 스타조이 휘트니스는 지역 주민들에게 11년 동안 신뢰받아온 헬스장입니다. 회원권 및 비용 정보 SJ 스타조이 휘트니스는 고품질의 서비스를 제공하기 위해 회원 수...

줌바댄스 수업을 처음 보신 분들 은 대부분 이렇게 생각합니다. "저거 그냥 신나게 춤추는 거 아닌가?" 맞습니다. 신나게 춤추는 게 맞습니다. 근데 거기서 끝이 아니라는 게 핵심입니다. 25년 헬스 현장에서 수많은 분들 운동 도와드리면서 느낀 건데, 줌바댄스는 재미있어...

안녕하세요 화정동 SJ 스타조이 피트니스 관장입니다. 헬스장에서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 "나이 들어서 운동해봤자 의미 있나요?"입니다. 결론부터 말씀드리면, 50대 이후야말로 근력 운동이 가장 필요한 시기입니다. 아니 꼭 하셔야 해요 50대부터 근육이 중요한 진...

SJ 스타조이 피트니스입니다. 요즘 상담 오시는 분들 중에 간헐적 단식하고 있다는 분들이 꽤 많습니다. 16:8로 하고 있는데 살이 안 빠진다고 하시거나, 반대로 너무 힘들어서 그만뒀다는 분들도 계십니다. 단식 시간보다 먹는 내용이 먼저입니다 단식 시간을 길게 잡는 것...

요즘 마운자로 이나 위고비 같은 GLP-1 약물 얘기가 많이 나오고 있습니다. 식욕을 눌러주고 체중을 빠르게 줄여준다고 해서 관심 갖는 분들이 많더라고요. 여기서 딱 하나만 짚고 넘어가겠습니다. 약으로 빠진 체중, 과연 전부 지방일까요 안타깝게도 아닙니다. GLP-1 ...

운동을 오래 해보신 분들은 아실 겁니다. 억지로 끌고 가는 운동은 결국 어느 날 딱 끊기게 되어 있습니다. 그래서 스타조이에서는 즐기면서 체지방을 태울 수 있는 GX 수업을 꾸준히 운영하고 있습니다. 그중에서도 다이어트 댄스는 회원분들이 특히 좋아하는 수업입니다. **...

스타조이 피트니스 클럽입니다. 줌바댄스 수업을 소개할 때마다 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "저 몸치인데 괜찮을까요?" 결론부터 말씀드리면, 괜찮습니다. 오히려 몸치라서 더 열심히 하시는 분들이 많습니다. GX 룸 줌바댄스가 운동으로 효과 있는 이유 신나는 음악에 맞...

50대 들어서면서 갑자기 계단 오르기가 버거워지거나, 예전보다 쉽게 피로해지는 느낌 받으신 적 있으실 겁니다. 단순히 나이 탓으로 넘기기엔 조금 아쉬운 부분이 있습니다. 근감소증은 30대 후반부터 서서히 시작되고, 50대에 접어들면 본격적으로 진행됩니다. 방치하면 낙상...