다피티 여성전용

안녕하세요. 관산동 다피티 여성전용 그룹PT입니다. 하체 운동의 대표적인 운동인 스쿼트. 하지만 같은 스쿼트라도 발 위치와 다리 너비에 따라 자극되는 부위가 달라질 수 있습니다. 오늘은 덤벨 하나로 할 수 있는 다양한 스쿼트 방법과 각각의 운동 효과를 알아보겠습니다. ...

운동을 시작할 때는 누구나 의욕이 있습니다. 회원권도 등록하고, 운동복도 새로 사고, "이번에는 진짜 꾸준히 해봐야지." 마음먹습니다. 그런데 막상 헬스장에 가면 생각보다 쉽지 않습니다. 기구는 많은데 뭘 해야 할지 모르겠고, 유튜브에서 본 운동을 따라 해보지만 제대로...

안녕하세요 :) 관산동 여성전용 PT 센터 다피티입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "하체 운동하면 다리가 두꺼워지지 않나요?" "스쿼트 많이 하면 허벅지가 굵어지는 거 아니에요?" 결론부터 말씀드리자면 대부분의 여성은 일반...

안녕하세요 :) 관산동 여성전용 PT 다피티입니다. "운동은 열심히 하는데 체중이 안 줄어요." "땀도 많이 흘리는데 왜 살이 안 빠질까요?" 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 오늘은 여성들이 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는 대표적인 ...

안녕하세요, 관산동 다피티 여성전용입니다. 아래는 운동을 시작하는 여성분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. "살 빼려면 유산소만 해야 하나요?" "근력운동하면 몸이 커지는 거 아닌가요?" 결론부터 말씀드리면, 체중 감량과 탄력 있는 몸매를 위해서는 근력운동과 유...

안녕하세요 :) 관산동 여성전용 그룹PT 다피티입니다. 운동 시작하려고 마음먹고 헬스장 등록했는데 막상 가면 러닝머신만 하다가 오는 경우 많지 않으셨나요? 처음엔 열심히 해보려고 해도 기구는 많고, 어떻게 써야 할지 모르겠고 결국 하던 것만 하게 되는 경우가 정말 많습...

안녕하세요 :) 여성전용 그룹PT 전문 다피티입니다. 중년이 되면서 이런 이야기를 하시는 여성분들이 정말 많아집니다. 예전보다 살이 잘 찐다 조금만 움직여도 체력이 떨어진다, 무릎이나 허리가 자꾸 불편하다 많은 분들이 단순히 나이 때문이라고 생각하시지만, 실제로는 근육...

안녕하세요 :) 관산동 여성전용 그룹PT 다피티입니다. 오늘은 보수(BOSU)를 활용하여 하체운동을 진행했습니다! 보수는 반구 형태의 밸런스 운동 소도구로 불안정한 반구 위에서 운동을 진행하기 때문에 몸의 균형감각과 중심을 더 많이 사용하게 됩니다. 특히 보수 위에서 ...

경기 고양시 덕양구 관산동 188-9 ⏰09:00-22:00/ 토,일 정기휴무 주차가능 아래에 해당하는 분들꼐 추천합니다! ✔PT가 처음이라 걱정되는 분 ✔나이,체력 때문에 망설이고 있는 분 ✔관절이 불편해 무리한 운동이 어려운 분 ✔남성 회원 없는 공간을 찾는 분 다...

안녕하세요 :) 여성전용 그룹PT 전문 다피티입니다. 날씨가 더워지기 시작하면 운동을 시작하려는 여성분들도 정말 많아지는 시기입니다. 얇아지는 옷차림 때문에 다이어트, 뱃살, 힙라인 고민으로 운동을 시작하시는 분들이 정말 많아지는 시기인데요 :) 여름 전에 운동해야 하...