업투 안양평촌점
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블로그 리뷰
운동을 시작해야겠다고 마음먹은 지는 꽤 오래되었지만, 사실 그동안 헬스장을 고르는 일은 저에게 큰 숙제였습니다. 주변에서 좋다는 곳을 몇 번 방문해보아도 막상 결제하고 나면 시설이나 강사진의 만족도가 떨어져 중도 포기하기 일쑤였죠. 그러던 중, 운동에 진심인 친구가 강...
매일 사무실에서 모니터만 보고 일하다 보니 어깨랑 허리는 늘 뻐근하고, 퇴근하고 나면 녹초가 되기 일쑤였어요ㅠㅠ 더 늦기 전에 체력 관리를 해야겠다 싶어 동네 평촌역 헬스장을 하나씩 알아보기 시작했습니다. 시설이랑 전문성, 그리고 퇴근 후 이용하기 편리한지 등 따져볼 ...
매일 반복되는 업무에 치여 살다 보니 거울 속 제 모습이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 되더라고요ㅠㅠ 체력은 바닥나고 자세는 구부정해져서 이러다간 정말 큰일 나겠다 싶어 큰맘 먹고 운동을 시작하기로 했습니다. 동네 근처 여기저기를 알아보다가 시설도 좋고 무엇보다 후기가 ...
안녕하세요! 업투휘트니스 안양평촌점 입니다! 여름이 되면 "이번엔 꼭 다이어트 성공해야지!" 하고 마음먹는 분들이 많아집니다. 그래서 식사량을 줄이고 샐러드만 먹거나 한 끼를 거르는 경우도 많은데요. 분명 적게 먹고 있는데 체중은 그대로... 오히려 더 지치고 힘이...
출퇴근길 지하철에 몸을 싣고 나면 벌써 진이 다 빠지는 전형적인 직장인입니다... 하루 8시간 넘게 모니터만 보며 거북목으로 앉아 있다 보니, 언제부턴가 허리랑 어깨가 끊어질 것처럼 아프더라고요. 피곤해서 그런 줄 알았는데 담도 자주 오고 몸에서 대놓고 위험 신호를 보...
안녕하세요! 업투휘트니스 안양평촌점 입니다!] 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 있죠! 바로 닭가슴살! 그래서 많은 분들이 "다이어트하려면 닭가슴살만 먹어야 하나요?" "닭가슴살이 너무 질려요..." "다른 음식 먹으면 살찌는 거 아닌가요?" 라고 ...
안녕하세요! 업투휘트니스 안양평촌점 입니다! 무더운 여름에도 운동을 꾸준히 하고 계신가요? 운동 후에는 무조건 굶는 것보다 몸에 필요한 영양을 채워주는 것이 더 중요해요! 오늘은 운동 후 먹으면 좋은 여름 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 1. 수박 여름 하면 가...
안녕하세요! 업투휘트니스 안양평촌점 입니다! 운동 열심히 하는데, “식사는 어떻게 해야 하지?” 고민해본 적 있으시죠? 운동 효과를 제대로 보려면 운동만큼 중요한 게 바로 식사 타이밍과 음식 선택이에요! 오늘은 운동 전/후에 먹으면 좋은 음식들을 쉽게 정리해드릴게요 ...
안녕하세요! 업투휘트니스 안양평촌점 입니다! 근육통 있을 때 운동해도 될까? (헬린이들이 가장 많이 헷갈리는 주제!) 안녕하세요 오늘은 운동하다 보면 꼭 한 번쯤 겪는 고민! “근육통 있을 때 운동해도 되는 걸까?”에 대해 이야기해볼게요 근육통, 왜 생기는 걸...
안녕하세요! 업투휘트니스 안양평촌점 입니다! 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있죠! "단백질 꼭 챙겨 드세요!" 그런데 막상 단백질을 먹으려고 하면 ❓ 하루에 몇 g 먹어야 하지? ❓ 닭가슴살만 먹어야 하나? ❓ 많이 먹으면 근육이 더 빨리 생길까? 오늘은 단...