스포애니 관양시장점

안녕하세요 스포애니 관양시장점입니다. 헬스장을 처음 등록하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "단백질 꼭 챙겨 드세요." 그래서 많은 분들이 운동보다 먼저 단백질 쉐이크를 사고, 닭가슴살을 주문하고, 하루에 단백질을 몇 g 먹어야 하는지부터 찾아봅니다. 실제로 단백질은...

안녕하세요 스포애니 관양시장점입니다. 오늘은 '나는 PT를 받아야 하는 사람일까, 아니면 혼자 운동해도 되는 사람일까?'라는 주제로 이야기해보려고 합니다. 자신의 운동 경험과 목표에 따라 어떤 선택이 더 적합한지 함께 알아보겠습니다. 헬스장을 등록하기 전 가장 많이 듣...

안녕하세요~ 스포애니 관양시장점입니다!! 운동을 열심히 하는데도 근육이 잘 늘지 않는다면 운동 방법만큼 중요한 것이 바로 영양 섭취입니다‼️ 근육은 헬스장에서 운동할 때 만들어지는 것이 아니라, 운동 후 회복 과정에서 성장합니다 따라서 근육 성장에 필요한 영양소를 충분...

안녕하세요 스포애니 관양시장점입니다. 헬스장을 처음 다니기 시작하면 가슴이나 팔, 어깨처럼 눈에 잘 보이는 상체 운동에 더 관심이 가는 경우가 많습니다. 하지만 건강한 몸과 균형 잡힌 체형을 만들기 위해서는 하체 운동이 정말 중요한 역할을 합니다. 오늘은 많은 분들이 ...

안녕하세요~~ 스포애니 관양시장점입니다!! 헬스장에서 운동하다 보면 많은 분들이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 “세트 사이에 얼마나 쉬어야 할까?” 입니다. 어떤 사람은 30초만 쉬고 바로 운동을 시작하고, 어떤 사람은 3~5분씩 충분히 휴식하기도 합니다. 그런데 휴식...

하 - 이 관양시장에서 헬스장 운영중인 김점장임 요즘 자꾸 질문해서 블로그 쓰러 옴 형 왜 자꾸 블로그 안써? 사실 블로그 안쓰던 이유는 귀찮아서임.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀찮아 짤도 찾아야하고 내용도 풀어야하고 아무튼 이제부터 블로그를 다...

안녕하세요 스포애니 관양시장점입니다. 6월동안 스포애니 관양시장점은 회원님들의 목소리에 귀 기울이려 노력했는데요, 어떻게 바뀌었는지! 6월 나도 한마디! 시작하도록 하겠습니다!. 센터가 너무 더워요 어느덧 초여름의 시작을 알리는 6월이 찾아왔습니다. 점점 더워지는 날...

안녕하세요~ 스포애니 관양시장점입니다~~! 안녕하세요! 다이어트를 시작하면 많은 분들이 러닝머신이나 사이클 같은 유산소 운동에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 체지방 감량을 더욱 효과적으로 하고 싶다면 하체 운동을 빼놓을 수 없습니다. 오늘은 왜 하체 운동이 다이...

안녕하세요~ 점점 나이가 들수록 중요한게 무엇?!!!! 건강!!!입니다. 시간이 흐를수록... 체력 감소가 몸으로 느껴지는!! 으른~들의 말씀이 하나 하나 다 맞다는 것을 인정할수 밖에 없네요 여러분의 생각은 어떠신가요????? 운동하면 건강으로 돌아오는 댓가!! 운동...

안녕하세요~~ 스포애니 관양시장점입니다~~!! ️ 머신 운동과 프리웨이트 운동의 차이점 어떤 운동이 더 좋을까? 헬스장을 처음 등록하면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. “머신 운동이 좋나요, 프리웨이트 운동이 좋나요?” 결론부터 말하면 둘 다 장점이 있으며...