디앤비휘트니스 평촌점

안녕하세요. 디앤비휘트니스 평촌점 입니다. 요즘 코로나 바이러스 때문에 다들 불안해하는데요, 증상과 예방법 등을 알려드리려고 해요. 잠복기는 2일 ~14일, 평균 7일로 나타납니다. 이때는 눈에 띄는 증상이 없고, 초기 증상이 나타나 입원한 환자들은 평균적으로 발열, ...

안녕하세요 디앤비휘트니스 평촌점입니다 오늘은 저희 오후 트레이너선생님 한승엽쌤 PT수업을 보여드릴려고해요 데드리프트 (Deadlift) 코어의 안정성과 뒷 라인을 잡아주는 매우 중요한 운동인 데드리프트인데요 먼저 데드리프트를 하기에 앞서서 힙 힌지(hip hinge)라...

안녕하세요. 디앤비휘트니스 평촌점 입니다. 오늘도 하체운동 할 수 있는 기구에 대해 알아볼까 합니다. LIFE FITNESS(라이프 휘트니스)의 HIP ABDUCTION(힙어브덕션) 입니다. 위쪽이 이너사이 아래쪽이 아웃사이 입니다. 이너사이는 허벅지 안쪽 근육인 내전...

안녕하세요 디앤비휘트니스 평촌점 입니다. 이제 완연한 봄입니다. 이제 슬슬 여름을 준비하시는 분들이 많으실 텐데요. 그래서 준비했습니다. 저희 헬스장의 주요 시설들을 차근 차근 둘러 보려 합니다. 우선 입구쪽으로 오시면 보시게 되는 모습입니다. 우선 STAR TRAC의...

안녕하세요. 디앤비휘트니스 평촌점 입니다. 오늘은 상체운동을 할 수 있는 기구에 대해 알아 볼까 합니다. 우리모두 팔뚝살 빼보러 가 볼까요~~! LIFE FITNESS(라이프 휘트니스)의 CHEST PRESS(체스트 프레스) 입니다. 이 기구는 대흉근발달을 목적으로하는...

안녕하세요 (⑅ ॣ•͈ᴗ•͈ ॣ) 디앤비 휘트니스 평촌점입니다. 오늘 여러분들께 소개시켜드릴 운동은 스텝박스! 평촌 헬스장.PT (스텝박스) 위에 사진이 스텝박스인데요, 사용자의 신체에 맞게 검은색 블럭같은거로 높낮이 조절이 가능합니다.(♡ơ ₃ơ) 저희 GX프로그램중...

안녕하세요. 디앤비휘트니스 평촌점 입니다. 요즘 날씨가 많이 더워졌습니다. 옷이 얇아지니 복부가 가장 신경이쓰이는 시기입니다.ㅠㅠ 그래서 오늘은 복부운 동을 도와주는 기구를 설명해보려 합니다. LIFE FITNESS(라이프 휘트니스)의 ABDOMINAL(업도미널)입니다...

안녕하세요. 디앤비휘트니스 평촌점입니다. 오늘은 여러분들께 복근 운동 종류를 소개해드리려고 해요. 1.바닥에 누운 상에서 무릎만 굽혀줍니다. 2.양 손을 귀 옆쪽으로 대도록 합니다. 3.허리랑 발을 바닥에 붙인 상태로 복근에 자극을 주면서 30도 정도만 ...

안녕하세요. 디앤비휘트니스 평촌점입니다. 오늘은 하체운동중 가장 대표적인 운동 레그프레스에 대해 알아보겠습니다. 레그프레스는 대퇴사두근, 둔근을 강화시키기 좋은 하체운동입니다. 런지나 스쿼트처럼 프리웨이트가 아닌 머신을 사용하여 안정적인 자세와 부상의 위험이 보다 적어...

안녕하세요~ 디앤비휘트니스 평촌점입니다>ㅁ< 요즘 날씨가 저녁에는 약간 쌀쌀한데 회원님들 감기 조심하세요 ღゝ◡╹)ノ... ♥ 오늘은 디앤비휘트니스 오후 트레이너쌤 한훈선생님의 PT수업을 보여드릴려고해용! 먼저 팔운동으로 시작합니다! 상완 이두근의 운동인 컬 동작을 케...