피트니스89 평촌점

피트니스89 평촌점 운동을 시작하게 된 계기는 여러 가지가 있겠지만, 저에게는 건강한 몸을 만들고 싶다는 강한 의지가 있었습니다. 특히 근육을 키우고 싶거나 체중 감량을 원하는 분들이라면 적절한 헬스장을 찾는 것이 매우 중요하죠. 여러 가지 기준을 생각하며 헬스장을 고...

서론 안녕하세요. 최근에 피트니스89 평촌점에 다녀왔어요. 평촌은 헬스장 많은 친구 알고 계셨죠? 특히 여기 관양동 헬스장은 좋은 선택이었어요. 셀럽들도 많이 다니는 곳이라 기대감이 있었답니다. 처음 들어갔을 때는 넓고 쾌적한 공간에 놀랐어요. 관리가 잘 된 느낌이었답...

안녕하세요 피트니스 89 평촌점입니다 :) 오늘은 족저근막염을 위한 운동을 준비했는데요 발에는 26개의 뼈와 33개의 관절이 있습니다 신체의 다른 모든 관절과 마찬가지로 주변 조직이 건강해지려면 가동성 , 근력 ,관절 가동범위가 필요합니다 이 운동은 족저근막염이 있는분...

안녕하세요 피트니스 89 평촌점입니다 :) 오늘은 고관절 굴곡근에 대해 설명해드리려고 합니다 굴곡근이 생소하신 분들도 많으실거 같은데요 밑에 사진에 표시되어 있는 부분이 굴곡근이라고 하는 근육입니다 굴곡근은 다리를 들어올리는 역할을 하는데요 오래 앉아있는 좌식생활을 하...

안녕하세요 피트니스 89 평촌점입니다 :) 오늘은 햄스트링의 중요성에 대해 알려드릴건데요 햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육을 말합니다 다리를 굽히거나 펼때 방향 전환을 할때 이 근육이 쓰이는데요 위 사진 동작을 했을때 손이 발에 닿지 않거나 무릎이 구부려진다면 햄스트링 근육...

안녕하세요 피트니스 89 평촌점입니다 :) 운동을 하시는 분들이라면 힙힌지 단어를 들어보셨을거에요 힙힌지는 운동 효율성을 높이고 부상을 방지하는데 중요한 역할을 해요 특히 중량 운동을 할 때 허리 부담을 줄여주기 때문에 웨이트 할 때 힙힌지는 제일 중요한 움직임입니다 ...

안녕하세요 피트니스 89 평촌점입니다 :) 오늘 소개해드릴 회원님은 약 7개월동안 총 -16kg 감량하신 회원님입니다 코로나때부터 살이 찌기 시작하면서 혼자 힘으로는 다이어트가 어려워 저희 센터를 찾아주셨는데요 처음 오셨을때 했던 말이 아직도 생생하네요 "저 여기서 1...

안녕하세요 피트니스 89 평촌점입니다 :) 오늘은 최연소 회원님의 수업영상을 준비했습니다 !! 우리 회원님은 방학기간에 와서 개학전에 살을 빼고 달라진 모습으로 개학을 하는게 목표였는데요 두달이 채 안되는 시간동안 5.5kg 감량하고 오늘 개학을 했습니다 아직 성장기...

안녕하세요 피트니스 89 평촌점입니다 :) 저희 피트니스89 윤경한 대표님께서 동안양 JC 회장 외에 다양하게 활동중이신데요 이번에 4호점 오픈 소식으로 기사가 올라왔습니다 http://m.gg.breaknews.com/25303 & 최근 4호점 오픈 소식을 알려드렸었...

안녕하세요 피트니스 89 평촌점입니다 :) 오늘은 스텝박스를 이용해서 할 수 있는 유산소 운동을 준비했습니다 ~! 우리 회원님은 이전 블로그에서 소개해드렸던 15키로 감량에 성공하신 회원님이에요 유지를 잘하고 계셨었는데 연말에 입이 터지는 바람에 3키로가 불어서 오셨어...