코우짐

어떠한 꾸밈도 없이 있는 그대로의 경험을 토대로 작성하였으며, 이는 개인적인 견해가 반영되었습니다. 참고 하시구 글을 읽어주세요 : ) 요즘 체력이 떨어져서 그런지 금방 피곤해지더라고요. 특히 컴퓨터 하는 시간이 늘어나면서 배랑 엉덩이에 살이 붙어서 이 부분도 고민이었...

이 포스팅은 소정의 원고료를 제공받아 작성되었습니다. 얼마 전 생애 첫 건강검진을 받았는데요. 정말 믿을 수 없는 결과를 듣게 됐어요. 제가 보통보다 오히려 마른 체형임에도 체지방률이 돼지를 넘는다는 거예요. 흔히 마른 비만이라고 부르는 그거죠. 다이어트나 운동엔 관심...

안녕하세요 코우짐 트레이너 이동수입니다. 오늘은 벤치프레스에 관한 운동 정보 소개해드릴게요! 헬스장에서 3대 운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)을 열심히 하는 분들이 많습니다. 저도 그중 한 명이고요…ㅎㅎ 오늘은 그중 벤치프레스에 대해 설명드리겠습니다. 1. 운동 ...

안녕하세요 광명역 프리미엄 헬스장 ✔️코우짐 (CAU GYM) 시니어 트레이너 박지훈입니다. ✅엑스 레이는 정상인데 왜 아플까? 뼈에 이상은 없다고 합니다. 그런데 어깨는 계속 아픕니다. 이럴 때는 견갑골 하방 회전을 의심해 볼 수 있습니다. 견갑이 아래로 고정되면 팔...

안녕하세요 광명역 프리미엄 헬스장 ✔️코우짐 (CAU GYM) 시니어 트레이너 박지훈입니다. ☝오늘의 주제는 바로 체형의 불균형입니다! 그중에서도 많은 분들이 고민하시는 상지(상체) 쪽 체형 불균형에 대해 이야기해 보려고 해요. 상체 불균형은 평소 자세나 생활 습관 때...

코우짐 광명일직점 헬스장을 찾으시는 분들께 오늘은 코우짐 광명일직점을 소개해드리려 합니다. 최근 운동을 다시 시작하면서 헬스장을 알아보게 되었는데, 특히 청결과 시설이 중요한 기준으로 작용했습니다. 이곳은 그런 제 기대에 부합하는 곳이어서 소개해드리고 싶습니다. 코우짐...

안녕하세요 코우짐 트레이너 이동수입니다. 저번 벤치프레스 블로그는 잘보셨나요?!! 이번에는 데드리프트로 돌아왔습니다ㅎㅎ “데드리프트 하다가 허리 다쳤어요…” 흔한 데드리프트 실수... 헬스장에서 정말 많이 듣는 말입니다. 그래서 아예 데드리프트를 피하는 분들도 많죠. ...

안녕하세요 코우짐 트레이너 정윤기입니다. 오늘 알려드릴 운동은 상지 교차 증후군에 대한 운동입니다. 상지 교차 증후군 먼저 상지 교차 증후군이란 상지 교차 증후군(Upper Crossed Syndrome, UCS)은 목–어깨–가슴–등 상부까지 전체적으로 불균형이 생기는...

안녕하세요 코우짐 트레이너 정윤기 입니다. 오늘 알려드릴 운동 내용은 바로 호흡에 대한 방법입니다. 운동을 하게 되면 언제 호흡을 하는지 어떻게 하는지를 모르시는 분들이 많습니다. 단순히 숨만 쉬기가 아닌 힘,안전,효율,회복 전부에 직결되기 때문에 호흡은 아주 중요합니...

안녕하세요 코우짐 트레이너 정윤기 입니다. 오늘 알려드릴 운동은 닫힌사슬운동(CKC) 입니다. 저번에 알려드린 열린사슬운동과는 다른 운동이며 손이나 발처럼 신체의 말단이 지면, 벽, 기구 등에 고정된 상태에서 이루어지는 운동을 말합니다. 발이 바닥에 붙어 있는 스쿼트,...