리브짐 헬스&PT 태전점

많은 분들이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 생각이 있습니다 "일단 덜먹어야지" "운동을 더 많이 해야지" 실제로 대부분의 헬스장이나 PT도 비슷한 방식으로 진행되고 있는데요! 식단을 줄이고, 유산소를 늘리고, 운동량을 늘리는 방식입니다 물론, 단기간 체중 감량에...

분명 힙 운동을 하는데, 허벅지만 계속 커지는 느낌이에요. 특히 여성 회원님들께 정말 자주 듣는 이야기입니다. 스쿼트를 하면 앞벅지 자극만 오면서 런지 하면 허벅지가 먼저 타들어가고 힙 운동을 하는데 엉덩이 느낌은 잘 안 오시는 분들! 운동을 할수록 하체가 더 단단하고...

복근운동 엄청 하는데 허리는 왜 계속 불편할까요? 크런치/레그레이즈/플랭크 자주 하고 계시나요? 위 운동을 계속해도 허리가 불편하고 자세도 교정이 안되는 듯 하고, 운동할 때 중심이 흔들리는 경우도 많고 특히나 아랫배가 나온듯한 모습이 많습니다. 이때 복근운동이 부족하...

12년 경력의 석사 출신 트레이너가 설계하는 '인생 마지막 다이어트' 커리큘럼 안녕하세요 리브짐 태전점 입니다:) PT를 고민하시는 분들이 가장 많이 묻는 질문이 있습니다. "정말 빠질까요?" "저도 몸이 좋아질 수 있을까요?" 리브짐 태전점의 트레이너들이 12년 동안...

스트레칭 매일 하는데 왜 몸은 계속 뻣뻣할까요? 스트레칭은 꾸준히 하는데 조금만 안 하면 다시 굳는 느낌이고, 특정 부위의 이유 모를 불편함과, 유연성이 잘 늘지 않는 느낌..!!!! 대부분의 분들이 근육이 덜 유연해져서라고 생각하시지만, 실제 운동생리학적으로 보면 유...

진짜 안 먹는데도 살이 안 빠져요 다이어트를 오래 한 분들일수록 한 번쯤 겪는 상태입니다. 예전보다 훨씬 적게 먹는데 체중 변화는 없고 오히려 쉽게 붓고 조금만 먹어도 찌는 느낌..!!!! 그래서 많은 분들이 "내가 뭘 잘못 먹었나?" "운동량이 부족한가?" 라고 생각...

안녕하세요 리브짐 입니다⌯'▾'⌯ 다음 날 안 아프면 운동 잘못한 거 아닌가요? 운동을 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나인데요! 근육통이 심해야 운동이 잘 된 것 같지만, 운동 생리학적으로 보면 근육통(DOMS)과 근성장은 같은 개념이 아닙니다. 근육통은 조...

" " 안녕하세요, 리브짐 태전점입니다! 봄이 성큼 다가오면서 올해는 꼭 운동해야지! 결심하고 헬스장을 찾는 분들이 부쩍 늘었습니다. 하지만 헬스장 문을 열고 들어설 때의 그 막막함, 다들 공감하시나요? 커다란 기구들 사이에서 무엇부터 해야 할지 몰라 런닝머신만 30...

안녕하세요 리브짐 입니다⌯'▾'⌯ " " 1. 운동을 하는데 몸이 더 아픈 이유? 태전동에서 체형 교정과 재활을 위해 큰 마음 먹고 운동을 시작했는데, 오히려 거울 속 내 몸은 더 틀어져 보이고 통증이 심해진 적 있으신가요? "열심히 하는데 왜 그럴까?"라는 의문이 든...

안녕하세요 리브짐 입니다⌯'▾'⌯ " " 스트레칭을 ‘유연성 운동’으로만 이해하면 부족합니다! 일반적으로 스트레칭은 근육을 늘리는 행위로 이해됩니다. 그러나 생리학적 관점에서 보면 스트레칭은 단순한 조직 신장이 아니라 근육이 효율적으로 수축할 수 있는 조건을 재설정하는...