포리프짐

안녕하세요. 포리프짐입니다:D 오늘은 어깨통증의 원인이 될 수 있는 익상견갑에 대해 파헤쳐보겠습니다. 익상견갑이란??? 어깨뼈(견갑골)가 등에서 정상적으로 안정되지 못하고 돌출되어 마치 날개처럼 보이는 상태를 말합니다. 익상견갑은 견갑골이 주변 근육에 의해 제대로 지지...

퍼스널 트레이닝(PT), 꼭 받아야 할까?? 헬스장을 등록하고 혼자 운동을 시작했지만, 운동 방법이 어렵거나 효과가 미미하다면 PT(퍼스털 트레이닝)를 고민하게 되죠?? 하지만 PT 가격은 천차만별이라 어디서 받아야 할지 고민되기 마련입니다. 오늘은 헬스장별 PT 가격...

운동을 꾸준히 해도 체중 감량이 잘되지 않는다면? 많은 사람들이 "운동을 이렇게 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까?"라는 고민을 합니다. 이유는 단순하지 않습니다. 오늘은 살이 빠지지 않는 대표적인 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다. 1. 운동 후 과식, 혹은 잘못된 ...

다이어트를 성공했지만, 다시 체중이 늘어나 요요 현상을 겪는 사람들을 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. “요요 없는 체중 유지”는 많은 사람들의 목표이지만, 어떻게 하면 이를 실현할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 요요를 막고 건강하게 체중을 유지할 수 있는 실질적인 꿀...

안녕하세요. 오늘은 스마트하게 운동하는 방법! 라포 매니저 사용법 안내에 이어 저희 포리프짐에서 사용하고 있는 라포 매니저 어플에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 디지털 기술의 발전과 함께 피트니스 업계에서도 데이터 기반의 효율적인 관리가 필수 요소로 자리 잡고 ...

안녕하세요. 포리프짐입니다:D 오늘은 남성에게도 힙운동의 필요성에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 남성들은 운동 시 상체나 팔 근육에 집중하는 경우가 많지만, 힙 근육(둔근)이 중요합니다. 남녀노소 모두에게 중요한 힙 근육, 그중에서 남성에게 있어서 엉덩이 근...

안녕하세요! 포리프짐 최원석 매니저입니다~ :) 현대사회에서 흔한 건강 문제 중에서 허리디스크가 있는데요. 허리디스크와 밀접한 관계를 가지고 있는 고관절에 대해서 알아볼텐데요. 대부분이 모르는 고관절의 위치와 움직임에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 고관절이란?? 고관절...

운동, 시작은 쉬운데 왜 계속은 어려울까요? ‘이제 진짜 운동해야지!’ 누구나 마음속으로 수십 번 다짐하죠. 처음엔 의욕 넘치게 헬스장 등록도 하고, PT도 받아보지만… 어느새 출석은 줄고, 다시 원점. “내 의지가 약한 걸까?” “헬스장만 등록하면 될 줄 알았는데…”...

PT샵에서 제공하는 맞춤형 퍼스널 트레이닝의 장점 PT샵은 각 회원님의 목표와 체형에 맞춘 1:1 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 여러분의 운동 목표를 효과적으로 달성할 수 있도록 체계적인 관리와피드백을 통해 최적의 결과를 만들어 드립니다. 1. 체계적인 운동 관리...

"운동을 열심히 하는 것만큼 중요한 게 바로 '제대로' 회복하는 것입니다." 운동을 했는데 다음 날 몸이 무겁고 피로가 가시지 않는다면? 근육 성장과 체력 향상을 원하는데 결과가 더딘 느낌이라면? 그 이유는 운동 후 회복을 소홀히 했기 때문입니다! 운동 후 제대로 회복...