더짐180도

안녕하세요! 건강하고 아프지 않게 운동하는 공간, 더짐180도입니다. 최근 날씨가 더워지면서 정말 많은 회원님들께서 열정적으로 운동을 즐기고 계시는데요! 모두가 함께 이용하는 공간인 만큼, 서로를 배려하는 작은 매너가 모이면 훨씬 더 쾌적하고 부상 없는 운동 환경을 ...

오늘은 정말 오랜만에 블로그 포스팅을 해봅니다. 더짐180도에서 첫 수업 때 회원님들께 가장 먼저 알려드리는 폼롤러 사용법이에요. 운동을 잘하기 전에, 그리고 다치지 않게 오래 운동하기 위해 저는 항상 몸을 먼저 풀고, 내 몸 상태를 느끼는 것부터 알려드리고 있습니다....

수험생 여러분, 정말 고생 많았어요 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있느라 몸도 마음도 지쳤죠. 이제는 긴장도 풀고, 건강한 일상으로 돌아올 시간이 왔습니다. 능평동 헬스장 더짐180도에서 수험생 여러분을 위한 특별한 이벤트를 준비했어요 ⸻ 수험생 특별 이벤트 기간:...

올초에 허리디스크 이슈로 병원을 3번정도 들락날락 했었다. 허리디스크란게 진통제 먹고 괜찮아졌다가 신경주사 맞고 나아졌다가 또 아프고 또 아프고 재발의 재발의 재발의,,제발요,,,,, 아예 심하게 터져서 수술하지 않는 이상 재발 무한반복인 아주 나쁜놈 병원갈때마다 늘 ...

안녕하세요 9월이 벌써 10일이나 지금 현재도 날씨는 왜 더운 거죠??? 여름이 왜 이리도 길까요?? 추석이 지나고는 좀 선선한 바람을 느끼며 운동할 수 있길 기대합니다! 오늘은 얼마 전에 소개 드렸던 신규 기구 중 하나인 바이킹 프레스를 활용해 보는 방법을 소개해 드...

폭염과 열대야가 기승인 요즘 컨디션 잘 유지하고 계시나요? 더짐180도의 회원님들은 휴가를 다녀오시면서 무더위를 이겨내고 계시더라고요 물론 운동도 열심히 하시면서요! (역시 우리 회원님들 멋짐) 이렇게 더운 날씨에는 충분한 수분 섭취와 야외 활동은 자제하셔야 하는 것 ...

안녕하세요 더짐180도 양충모 트레이너입니다! 이젠 날씨가 부쩍 더워져서 센터에도 에어컨을 가동하고 있습니다! 더운 날씨에도 열심히 운동하시는 우리 회원님들 대단!! 오늘은 현재 저와 함께 운동 중이신 20대 여성 회원님의 인바디 변화를 소개해 드리려고 합니다. 20대...

오랜만에 해외선물와 관련 없는 포스팅 이네요~ 제가 음식 관련 포스팅을 안한지 거의 1년은 넘은거 같은데 조만간 한꺼번에 업데이트 예정입니다;; 아무튼!! 먹는게 과하다 보니 살이 찌기 시작해서 헬스장을 끊으려고 하다가 찾아보니 바로 집앞 거의 100M?? 정도 앞에 ...

이름 : 더짐180도 도로명 주소 : 경기 광주시 대명대길 6-11 계린빌딩2층 the GYM 180도 ● 영업시간 - 토 08:00 ~ 18:00 - 월 07:00 ~ 23:00 - 화 07:00 ~ 23:00 - 수 07:00 ~ 23:00 - 목 07:00 ~ 2...

안녕하세요! 능평동 헬스장, 1:1 맞춤 운동이 가능한 더짐 180도 양충모 트레이너입니다. 오늘은 운동을 시작하신지 얼마 안 되신 헬린이들을 위한 가슴운동 루틴을 소개해 드리겠습니다. 탄탄한 가슴 만들기 모두 준비되셨죠?? 덤벨 풀오버 가슴운동을 하기 전에 먼저 해주...