피트니스에이젯 광주장지점

러닝을하다보면 발목이흔들리거나 착지할때 발바깥쪽으로 떨어지는 느낌을 받는 분들이 있습니다 흔히 8자로 걷는 것은 전진각이 증가한 상태일수 있습니다 발목의 불안정성은 발목자체의 문제일수도 있지만 실제로 발아치가 무너지고 엄지발가락이 제대로 힘을 못쓰는 문제와 연결되는 경...

안녕하세요 장지동pt 피트니스 에이젯의 임승원 트레이너 입니다 오늘은 수업을 진행하던 중에 회원님께서 "쌤 가슴운동 할때 깊게 늘리면 어깨가 아픈데 이럴때는 뭐가 잘못된건가요?" 라는 질문을 받아 오늘은 '가동범위' 에 대한 글을 써보려 합니다~ 가동범위(ROM)의 시...

안녕하세요 피트니스에이젯 정 트레이너입니다. 오늘은 기본적으로 근육이 무엇인지에 대해서 한번 자세히 알아보겠습니다! 근육이란? 건강한 삶을 위한 가장 중요한 신체 기관 안녕하세요! 운동을 시작하거나 건강에 관심을 가지다 보면 가장 많이 듣는 단어가 바로 **'근육'*...

안녕하세요 역동헬스장 피트니스 에이젯의 임승원 트레이너 입니다 오늘은 수업중 회원분께서 "쌤 왜 벤치프레스 할때 천천히 내리고 빠르게 내리라고 해요? 혼자서 운동할때는 15개까지 했는데 쌤이랑 같이하니 13개부터 도저히 못들겠어요" 라고 질문해주셔서 오늘 그 이유에 대...

척추층만증 은 정면에서 보았을때 일직선에 있어야할척추가 s자나 c 자 모양으로 휘어지고 동시에 척추마디가 회전하는 변형상태를 말합니다. 단순히 좌우로 휘는것이 아니라 입체적인 회전 변형이 동반되는 것이 특징입니다 1.주요원인 척추층만중 은 약80-85% 원인을 정확히 ...

안녕하세요 피트니스에이젯 정 트레이너입니다. 오늘은 요즘 너무나도 유행처럼 번져나가는 위고비,마운자로를 할 때 운동이 꼭 필요한지에 대해 한번 알아보겠습니다! 위고비·마운자로 사용 시 운동을 꼭 병행해야 하는 이유 최근 위고비 와 마운자로 를 통해 체중 감량에 성공하는...

안녕하세요 피트니스에이젯 정 트레이너입니다. 오늘은 많은 분들의 질환 중 하나인 척추측만증의 예방운동을 한번 알아보겠습니다! 척추측만증 예방운동, 지금부터 시작해야 하는 이유 현대인들은 장시간 앉아서 공부하거나 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 많아지면서 자세 불균형...

안녕하세요 역동pt 피트니스 에이젯의 임승원 트레이너 입니다 오늘은 수업중에 회원분이 "쌤 유튜브에서 8개에서 12개의 갯수를 수행할때 근성장에 도움이 많이 된다고 하던데 실패지점까지 막 힘들게 해야하나요?" 라는 질문을 해주셔서 오늘 글을 써보려 합니다~ 근성장 트레...

오래앉아서 일하는 직장인 스마트 폰을 자주 보는 분들 목과어깨가 자주 뭉치는 분들 목이 항상 뻐근해요 마사지를 받으 면 그때뿐이고 금방다시 뭉쳐요 거북목 때문인지 어깨까지 무거워요 이런 뿔편감이 있을때 많은 분들이 목만계속 주무르거나 ,고개로 좌우로꺽는 스트레칭만 반복...

유방암은 갑자기 생기는 병이아니라 매일의 식습관이 쌓여서 생기는 병입니다 유방암은 여성 1위이지만 식습관으로 위엄을 낮출수있는 암입니다 세계 보건기구 who에 따르면 식습관 개선으로 최대 30%-50% 예방이 가능하다고 합니다 그래서 더중요한건 특별한 음식이 아니라 매...