지피짐 헬스&PT 쌍령동점

안녕하세요 경기광주쌍령동에 위치한 에스엘짐입니다~!...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 오늘은 운동보다 더 중요한 다이어트 요소 중 하나인 NEAT(비운동성 활동량)에 대해 알아보겠습니다. 헬스장에서 1시간 열심히 운동하는데도 체중 변화가 없다고 고민하는 분들이 많습니다. 그 이유는 생각보...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 식사를 하고 나면 누구나 조금씩 졸릴 수 있습니다. 하지만 매일 점심만 먹으면 눈이 감기고, 집중력이 떨어지고, 몸이 무거워진다면 단순한 피곤함이 아닐 수도 있습니다. 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 '식...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 아침에 일어나 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 붓고, 저녁이 되면 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 붓기를 단순히 '살이 찐 것'이라고 생각하지만, 사실은 잘못된 생활 습...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 요즘 건강 트렌드 중 하나는 **'아침 수분 루틴'**입니다. 특히 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관이 건강 관리와 다이어트에 도움이 된다고 알려지면서 많은 분들이 실천하고 있는데요. 오늘은 ...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 최근 건강 트렌드 중 하나는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 오랫동안 건강하게 사는 방법(Healthy Aging)에 대한 관심입니다. 세계적으로 장수하는 사람들이 많이 사는 지역인 블루존(Blue Zon...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 피곤함이 쉽게 사라지지 않고, 몸이 자주 붓거나 살이 잘 빠지지 않는다면 단순히 운동 부족 때문만은 아닐 수 있습니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르고 있는 것이 바로 '항염 식단' 입니다. 항염 식단은 특...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 다이어트를 시작하면 대부분 운동량과 식단만 신경 쓰게 됩니다. 하지만 최근 건강 트렌드에서는 '장 건강'이 체중 관리와 밀접한 관련이 있다는 연구들이 주목받고 있습니다. 우리 장에는 수많은 미생물이 살고...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 다이어트를 시작하면 닭가슴살만큼 자주 등장하는 음식이 바로 오트밀입니다. 건강식, 다이어트 식단, 아침 식사 대용으로 많은 사람들이 찾고 있는데요. 실제로 SNS를 보면 오트밀을 활용한 다양한 레시피를 ...

안녕하세요! #쌍령동헬스 #경기광주헬스 지피 짐(GP 짐)입니다. 체중계 숫자만 보고 안심하고 계신가요? 많은 사람들이 체중이 정상 범위에 있으면 건강하다고 생각하지만, 최근에는 체중보다 체지방률과 근육량의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 특히 겉으로는 날씬해 보여도...