건강한운동장PT
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블로그 리뷰
PT 가는 날이 무거워지는 진짜 원인은 운동 강도가 아닙니다 처음 등록할 때는 분명 기대였습니다. "이번엔 제대로 해보자" 그런데 몇 주가 지나면 PT 가는 날이 다가올수록 이상하게 마음이 무거워집니다. 오늘은 쉬어도 되지 않을까, 이런 생각이 먼저 듭니다. 그러면서 ...
"오늘은 쉴까?" 반복되는 이유 경기 광주 헬스장에서 PT 상담을 하다 보면 이런 말을 정말 자주 듣습니다. "등록할 땐 괜찮았는데, 막상 다니려니까 점점 부담돼요." 처음엔 의욕 넘쳤고, 운동복도 새로 샀고, 시간도 비워뒀는데 몇 주 지나면 PT 가는 날만 되면 괜히...
체중 숫자보다 중요한 신체 구성의 이해와 올바른 기구 사용법에 대하여 운동의 본질적 목표와 개인화 단순히 움직이는 행위 자체보다 내 몸에 맞는 운동이 중요한 이유는 개개인의 관절 가동 범위와 근육의 불균형이 모두 다르기 때문입니다. 무조건 남들을 따라 하는 훈련은 오히...
운동이 습관이 되는 순간은 따로 있습니다 운동을 오래 다니는 사람들은 특별해서가 아닙니다. 의지가 강해서도 아니고, 시간이 많아서도 아닙니다. 그들은 운동을 “결심”으로 하지 않습니다. 처음엔 다 똑같습니다 처음 PT를 시작할 때는 누구나 비슷합니다. 이번엔 꼭 바꿔보...
이 한 줄만 기억하세요. 행동은 의지가 아니라 믿음에서 나옵니다. 운동을 꾸준히 하려고 다짐하고, 의지를 다지고, "이번엔 달라" 하면서 시작하지만 결국 멈추게 되는 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 내가 하고 있는 운동이 정말 나를 변화시킬 거라는 믿음이 없기 때문이...
작년에도 이맘때 결심했던 당신에게 작년 이맘때도 똑같은 결심 하지 않으셨나요? 올해도 또 작심삼일이 될까 봐 두렵습니다 작년 1월, 헬스장 등록했습니다. 이번엔 다르다고 생각했죠. 그런데 2월이 되니 발걸음이 뜸해지고, 3월엔 아예 안 갔습니다. 올해도 똑같은 다짐을 ...
경기 광주 PT, 어떤 곳은 몸을 바꾸고 어떤 곳은 포기하게 만듭니다 PT 받는 사람 10명 중 6명이 3개월 안에 그만둔다는 통계가 있습니다. 같은 돈 내고, 같은 시간 투자하는데 왜 이런 차이가 생길까요? 혹시 운동 방법이 아니라 접근 방식 자체가 다른 건 아닐까요...
매일 5분, 잊고 지낸 내 몸과의 조용한 대화 시작하기 기적은 작은 습관에서 시작된다 특별한 기구 없이, 매일 아침 눈 뜨자마자 허리라인 예쁘게 만드는 운동을 5분씩 실천했어요. 처음엔 '이걸로 될까? ' 의심했지만, 2주 만에 바지 사이즈가 달라지는 놀라운 변화를 경...
작은 성취감 만들기, 운동 루틴의 숨겨진 힘 슬럼프 신호 감지 운동 중 슬럼프는 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 몸이 무겁고, 운동 자체가 지루하게 느껴진다면 슬럼프의 신호일 수 있습니다. 단순히 '힘들다'고 넘기지 말고, 원인을 파악하는 것이 중요합니다. '동기가 사...
몸은 정직하다, 긍정적인 변화를 놓치지 말아야 체중계의 숫자, 전부가 아니다 운동 후 몸무게가 늘어나는 현상은 당황스러울 수 있습니다. 하지만 체중계의 숫자에만 매몰되지 마십시오. 근육은 지방보다 밀도가 높아 같은 부피라도 무게가 더 나갈 수 있습니다. '체중계의 숫자...