홍짐 헬스 PT

안녕하세요 가온&홍짐 장지점 입니당 오늘은 어제 있었던 NPCA 수원 경기 후기 ! 오픈을 알리는 오픈조 무대라 오전 일찍 준비해 찾아갔어여! 종목은 스포트모델! 홍관장의 제자 !! 첫 대회 긴장 할꺼같았는데 하나도 안떨고 멋지게 무대 마무리 !! 목나갈때까지 영혼을 ...

경기광주 홍짐&가온 장지점 입니당 캠핑하기 너무 좋은 날씨~ 모두 감기 조심하세용 !! -덤벨 숄더 프레스 전면과 측면 삼각근 운동 ! 여성분들은 예쁘고 라인 이쁜 어깨를 위해 남성분들은 멋있게 빵빵한 어깨를 위해 삼각근 전면과 측면의 볼륨감과 라인을 만들어주는 운동으...

경기광주 홍짐pt샾 입니당 ~ 운동인이 아니더라도 한번씩 경험있는 '다이어트' 오늘은 다이어트할때 주의사항에 대해 간단히 알려드릴께요 !ㅎㅎ 성인 남성분들의 다이어트! 남성은 에너지 소비량이 여성분들보다 높아 많은 영양소 섭취를 필요로 합니다! 하지만 흡연,음주하는 분...

안녕하세요 경기광주 장지동 개인레슨 기구필라테스 헬스피티 전문 홍짐&가온필라테스 장지점 입니당 [데드리프트_등운동] 이쁜 등라인을 위해 데드리프트 필수!! 하체근육까지 단력해주는 전신운동 데드리프트! 바벨을 이용해 등근육 만들어주는 코어힘과 하체근력이 중요한 ! 본인에...

요즘 하루 일과중 운동을 꼭 필요로 하는 분들이 많아지고 있는데 많은 운동 종류중 웨이트 트레이닝 장점에 대해 간단히 알아보려 합니당 ~ 근육량 유지와 체력 향상에 아주 도움이 되는 운동!! 웨이트 트레이닝으로 내몸안의 근육들을 유지 또는 증가 해주며, 체력을 높여주며...

안녕하세요 홍짐 트레이너 홍성훈이라고 합니다!!! 요즘 날씨가 많이 춥습니다ㅠㅠ그러다 보니 옷이 점점 두꺼워 질 수밖에 없지요 그러다 보니 저희 몸은 지방 이란 친구와 또 베프가 될 수밖에 없는 계절인 거 같에요 ㅜㅜ 그리고 벌써 이번 연도 한 해가 마무리 되어가고 있...

안녕하세요 홍짐 트레이너 짬코치라고합니다 오늘은 데드리프트에 대해 간단하게 설명과 동작을 보여드리려고 합니다! 그럼 가볼까요 데드리프트는 3종류에 부류가 있습니다 1. 루마니 안데 드리프트 2. 컨벤션 데드리프트 3. 스모다 드리프트 이렇게 4종류의 데드리프트 동작이 ...

안녕하세요 홍진 트레이너 홍성훈입니다!! 이제 다이어트 계절 및 프로필 준비하는 날씨가 왔지요 옷이 얇아지는 만큼 다이어트도 많이들 준비하십니다 다이어트도 다이어트 지만 그래도 개인 소장을 위해 보디 프로필 준비도 많이들 하십니다 나는 나이가 많아서 안된다 나는 하고 ...

안녕하세요 홍짐 트레이너 홍성훈입니다!! 오늘 마지막으로 행사가 종료임을 알려드리고자 이렇게 글을 한자씩 적고있습니다 저희 홍짐은 대회.준비하시는 쌤들! 그리고 전문적으로 바디프로필반 운영하시는 쌤도 계십니다!! 이제 벚꽃은 지고 여름이 다가오는 시간 남지 않았습니다 ...

안녕하세요 홍짐 트레이너 홍성훈입니다! 오늘은 스쿼트 주의할점 설명해드릴려고합니다 스미스머신으로 이용한 스쿼트 여러분들은 처음 시작하게되면 바벨 스쿼트를 기본적으로 많이 하실려고합니다 바벨 스쿼트 같은 경우는 프리 웨이트기 때문에 상체 벨런스 골반 유연성과 가동 범위가...