스포애니 구리역점

안녕하세요, 스포애니 구리역점입니다. 플랭크와 같은 등척성 수축(Isometric contraction) 운동이나, 평소보다 무거운 중량을 다루는 웨이트 트레이닝 중 근육이 미세하게 떨리는 현상을 경험하시는 경우가 많습니다. 많은 분들이 이를 단순한 체력 저하나 근력 ...

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프를 응원하는 스포애니 구리역점 입니다. 주말에 푹 쉬고 월요일에 호기롭게 하체 운동을 빡세게 한 당신! 화요일 아침에 눈을 뜨고 "어? 생각보다 안 아프네? 나 체력 좋아졌나?" 하며 뿌듯해하신 적 있으신가요? 하지만 그 기쁨도 잠시,...

안녕하세요 스포애니구리역점 이보슬트레이너입니다. 덥고 지치는 여름철! 단백질만 제대로 챙겨도 몸이 달라집니다 여름이 되면 다이어트를 시작하는 분들이 많습니다. 옷차림이 얇아지기때문이겠죠? 하지만 많은 분들이 식사량만 줄이거나 샐러드만 먹는 식단을 선택하면서 오히려 근육...

안녕하세요! 건강한 스포애니 구리역점입니다! 요즘 날씨가 부쩍 더워지면서 "이제 진짜 미루지 말고 운동 시작해야지!" 하고 마음먹으신 분들 많으실 텐데요. 그런데 막상 헬스장 문을 열고 들어오기까지 발걸음이 쉽게 떨어지지 않는다는 이야기를 참 많이 듣습니다. 시설이 ...

안녕하세요, 쾌적하고 건강한 운동 공간 스포애니 구리역점 입니다. 헬스장에서 유산소 운동을 마치고 런닝머신(트레드밀)에서 딱 내려온 순간, 갑자기 내 몸이 앞으로 쑥 밀려나가는 느낌이나 땅이 뒤로 움직이는 듯한 어지러움을 겪어보신 적 있으신가요? 마치 배를 오래 타다가...

안녕하세요 스포애니 구리역점 최준호 트레이너 입니다! 오늘은 운동 전 스트레칭 꼭 해야하나? 주제로 이야기 해보도록 하겠습니다! 운동 전 스트레칭은 필수! 입니다! 그 이유는 근육은 고무줄과 같이 탄성을 가지고 있어, 운동을 할 때 미리 열을 전달시켜 근육의 유연성과 ...

안녕하세요! 건강한 스포애니 구리역점입니다! 혹시 퇴근 후나 주말에 큰맘 먹고 센터에 나와서 열정적으로 운동을 끝마쳤는데, 샤워하고 나오자마자 눈이 스르륵 감기고 극심한 피로감이 몰려온 적 있으신가요? 심지어 운동 끝나고 단백질 쉐이크나 식사를 하고 나면 밥 먹은 직...

안녕하세요! 여러분의 건강한 일상을 응원하는 스포애니 구리역점입니다. 최근 건강 분야에서 가장 뜨거운 키워드는 단연 '저속 노화'입니다. 단순히 오래 사는 것을 넘어, 아프지 않고 건강하게 일상생활을 유지하는 '건강 수명' 대한 관심이 높아지고 있기 때문인데요. 노화의...

안녕하세요! 구리역 헬스장의 중심, 건강한 스포애니 구리역점입니다! 요즘 날씨가 점점 더워지면서 옷차림도 가벼워지고 있죠? 본격적인 여름을 앞두고 다이어트나 체력 관리를 위해 운동을 시작하려는 분들의 문의가 부쩍 늘었습니다. 새해, 새달, 혹은 큰맘 먹고 운동을 결심...

안녕하세요~스포애니 구리역점 입니다! 요즘 여러 소식들을 보면 헬스장 폐업이 많아지고 있는 것을 볼 수 있습니다. 실제로 다른 년도 보다 폐업률이 높은 것은 사실 입니다. 그런데도 주변을 둘러보면 새로 오픈하는 헬스장을 쉽게 볼 수 있습니다. 지금은 많은 헬스장 폐업과...