딜리트짐 PT 구리 인창점

안녕하세요! 구리 인창동에서 건강한 몸과 마음을 만드는 곳! 딜리트짐(Delete Gym)의 대표 16년차 경력의 이종환트레이너입니다. 요즘 날씨가 좋아서 야외에서 많이 달리시지요? 여러분들의 달리는 코스는 어디이신가요?ㅎㅎ 제가 보디빌딩만큼이나 '달리기(마라톤)'에 ...

안녕하세요, 딜리트짐 대표 이종환 트레이너입니다. 최근에 이사를 하며 일상이 바빠지다 보니, 저 역시 식단관리가 조금 느슨해졌습니다. 그랬더니 몸은 정직하게 금방 무거워지고 체중이 늘어나더군요.... 트레이너인 저도 이런데, 일상에 치이는 회원님들은 오죽하실까 하는 생...

안녕하세요! 딜리트짐 대표 이종환 트레이너입니다. 개인적인 가족 이야기를 해보려 합니다. 저의 아버지는 제가 어렸을때부터 아주 안좋은 식습관을 가지고 계셨습니다. 설탕을 많이 드셨고, 운동은 안하셨으며 각종 탄수화물을 정말 많이 드셨던 분입니다. 아버지의 당뇨 판정, ...

안녕하세요, 구리 인창동 딜리트짐 대표 이종환 트레이너입니다. 러너들의 고질병인 러닝 무릎 바깥쪽 통증 장경인대증후군으로 고생하던 제가 무사히 회복 프로그램 4주차를 완벽하게 마쳤습니다. 착지 충격을 최소화하기 위해 평소에는 트레드밀을 이용하는 중 처음에 무릎 바깥쪽 ...

달리기를 꾸준히 하다보면 어느 순간 무릎이나 다리에 불편함을 느끼는 순간이 옵니다. 저 역시 단순한 피로라고 생각했다가 결국 *장경인대증후군* 을 겪었습니다. 현재도 회복을 하고 있는 중입니다. 제가 겪었던 왼쪽 무릎 바깥쪽 장경인대 통증 처음에는 단순한 피로라고 생각...

안녕하세요!! 구리 인창동 1:1 프라이빗 PT 전문 센터 딜리트짐 대표 이종환 트레이너입니다. 구리PT 컨디셔닝 운동 PT 후기 오랫동안 저와 함께 구리PT 딜리트짐에서 저와 함께 운동하시고 계신 회원님을 소개합니다. 딜리트짐은 기존 회원님의 만족으로 소개로 많이 오...

안녕하세요^^ 구리 인창동 PT전문 딜리트짐입니다. 오랜만에 블로그에 글을 좀 써보려고 합니다. 이번 주제는 건강을 위한 운동이야기 입니다. 다소 진부하지만 도움이 되는 이야기입니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 요즘은 정말 다양한 운동이 유행합니...

아내와 함께한 야간 왕숙천 러닝 인증샷 저는 구리에서 피티샵을 운영하고 있어서 시간이 나면 왕숙천에서 러닝을 하곤 합니다. 제가 운영 하고 있는 구리 인창동 PT 전문 딜리트짐에서 아주 가까운 거리에 있어서, 가끔 야외 유산소 훈련하기 딱 좋은 곳입니다. 왕숙천 건너가...

딜리트짐이 오픈한지 3년이 지났습니다.ㅎㅎ 어느덧 딜리트짐이 3년차에 접어들었습니다. 처음에 이 공간을 시작했을 때를 생각해보면.. 지금의 모습은 결코 당연하지도 쉽지도 않았지요 이 공간을 만들기까지 어찌나 많은 시행착오를 겪었는지..ㅎ 하루하루가 선택의 연속이었고 두...

올해로 트레이너를 직업으로 삼은지 16년차.. 37살의 나이가 아직 많다고는 할 수 없지만(?) 이제 어리지 않은 나이임에는 분명하다. 어렸을 적에는 단순히 몸을 만드는 것에만 초점을 맞추었는데 트레이너로서 연차가 쌓여가고 많은 회원님들을 지도하고 겪으면서 건강에 대한...