직선 퍼스널트레이닝 구리점

8월 27,28일간 FRC 교육을 듣고 왔습니다. 시우 선생님의 추천으로 오랜만에 교육을 들었는데 대표님께 배운 내용들과 겹치는 부분들도 있었고 몰랐던 부분들도 있어서 유익한 시간이었습니다. 특정 교육을 들어보면 본인이 속한 단체만이 맞고 다른 단체나 다른 견해는 틀리...

구리피티 상후거근 상후거근(Serratus posterior superior) 기시 - C6~T3 극돌기 내측 정지 - 제2~5번 늑골의 외측상연 상후거근은 호흡을 보조하는 근육으로 호흡을 들이마실 때 늑골을 들어 올려 흉곽을 넓혀 줍니다. 후상거근, 횡격막, 늑간근,...

안녕하세요 직선 퍼스널트레이닝 구리점 시설을 소개해 드립니다. 직선 퍼스널트레이닝 구리점은 세무서 사거리에 있는 일군타워 4층에 위치하고 있습니다. 지하 4층까지 주차장이 있어 자가용을 이용해서 와주시는 분들도 편하게 이용하실 수 있습니다. 1:1 pt를 진행하는 트레...

상완이두근(Biceps Brachii) 기시 : 장두 견갑골의 관절상결절 단두 견갑골의 오구돌기 정지 : 요골의 조면, 전완 굴근건막 어깨관절에서 장두는 상완 굴곡, 상완 외전, 외회전의 움직임을 단두는 상완 굴곡, 외전 및 수평 내전의 움직을 만들어줍니다. 팔꿈치 관...

경기 구리시 체육관로 140 401호 찾아가는길 네이버에 '직선 퍼스널트레이닝 구리점'을 검색 후 길 찾기 누르고 그대로 찾아오시면 됩니다! ( 1 호점 서울 동대문 답십리점, 2호점 서울 동...내용 더보기 영업시간 영업 중22:00에 영업 종료22시 0분에 영업 종...

중둔근(Gluteus medius) 기시 - 장골능선 아래쪽의 바깥 면 정지 - 대전자의 외측면 소둔근과 함께 고관절의 외전을 강하게 만들어 준다. 보행 시 체중을 지지하고 있는 골반을 잡아줘서 골반이 밀리는 걸 잡아줍니다. 중둔근의 앞쪽 섬유는 고관절의 굴곡과 내회전...

안녕하세요 직선퍼스널트레이닝 장안점에 이어 답십리점에서도 회원님들의 요청이 많아 원데이 클래스를 진행하려 합니다. (센터를 다니지 않더라도 원데이 클래스에 참여하실 수 있습니다) 클래스의 주제는 '틀어진 내 몸을 바로 세우는 교정운동'으로 이론 10% 실기 90%의 비...

횡격막 횡격막(Diaphragm) 기시 : 갈비뼈 부착부위 7~12번째 갈비뼈의 안쪽 면 허리뼈 부위 허리뼈 1,2번 또는 1,2,3번 복장뼈 부위 검상돌기 정지 : 중심널힘줄 호흡의 일차적 근육으로 다양한 사각근,늑간근,흉쇄유돌근 등도 있지만 횡격막이 가장 중요한 역...

굵은 팔뚝을 위해 이두운동을 많이 하지만 보다 볼륨감을 가져가기 위해서는 오히려 상완삼두근 운동을 해주시는 게 좋습니다. 상완삼두근(Triceps brachii) 기시 - 1. 장두 견갑골의 관절 아래 결절 2. 내측두 상완골 골체의 등쪽면의 요골신경 고랑보다 안쪽 3...

잠을 잘 때 불편하거나 통증을 느낀다면 수면의 질이 떨어지고 일상생활의 컨디션이나 운동 수행능력에 영향을 줍니다. 옆으로 누운 자세에서 어깨의 불편함은 극하근의 문제일 수 있습니다. 극하근 (infraspinatus) 기시 - 겹갑골의 극하와 정지 - 상완골 대결절의 ...