라곰트레이닝 인창
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블로그 리뷰
나 샀어요!!!!!!!! 가민!!!! 샀어요!!!!!!!!!!!!! 가민 사고 첫 러닝 622 평균페이스라 천천히.. 느리게... 뛰긴했지만 너무 빡센 와드를 하고 나서 뛰는거라 그런가 이것도 많이 힘들었다 4.1. 무슨와드였냐고? 나 인창점 전체 3위 한 날 ;; A...
보미야 뒷다리 발꿈치 떼라 보미야 웃참하지 말고 팔꿈치 한 번에 펴라 길이 曰 올려 놓고 미는게 아니라 아래로 들어가야해요. 스탠스 더 넓혀서 오히려 무거워 지니 자세가 더 잘나오는 듯 원래 기본 클린앤저크 PR이 130lb였는데 오늘 스플릿저크 첨했는데!!! 125l...
오늘의 오픈짐 와드 4 set Snatch High Pull + Hang Snatch + Snatch Single Power Snatch 1-1-1-1 스내치 하이풀은 뭐 이지 하게 잘 되고 하다보니 욕심생겨서 조금씩 무게를 올렸다 마지막이 스내치 110이어서 간만에 ...
시간의 순서는 무시하고 오늘의 운동 후기부터 남겨보도록 하겠습니다 이제 나는 세미 백수! 오전 타임 와드에 참여할 수 있고 한낮에 열리는 오픈짐도 참여할 수 있다 이제.. 두 달 동안 오픈짐 빡세게 참여해서 짱센 사람이 될테야 오늘의 오픈짐 와드 어케 와드가 A,B,C...
안녕하세요 라곰트레이닝입니다. 최근 센터에서 가장 많이 받는 질문 중 하나는 크로스핏과 하이록스를 함께 준비해도 괜찮을까요? 결론부터 말씀드리면 가능합니다 다만 무작정 강하게가 아니라 구조화된 루틴이 필요합니다. 하이록스(HYROX) 하이록스는 반복되는 경기 특성상 단...
26.1. 크로스핏 오픈 와드 측정 뻥안치고 근육통 3일감 ;; EMOM18 8 파워클린 12 프론트 렉 런지 16 토투하이 싱크로 토투바 머슬업 와드 있던 날 수정언니랑 팀와드로 같이 했다 검정밴드 두 개 생각보다 가벼웠던건지 철봉에 명치 가슴이 걸리는게 아니라 골반...
#라곰트레이닝 #하이록스 #그룹운동 라곰트레이닝 인창점 라곰트레이닝 인창점에서는 웜업과 스트레칭을 운동의 필수 핵심 단계로 보고 있으며, 체계적이고 맞춤형으로 구성된 프로그램을 통해 회원들의 운동 효과와 안전성을 최우선으로 생각합니다. 운동 전 준비 운동을 철저히 하면...
오늘도 운동화 끈을 팽팽히 조이고 구리 건원대로를 향해 달려갔어요. 새벽 공기가 아직 선선했는데, 벌써부터 가슴이 두근두근! 요즘 크로스핏에 빠져 있다 보니 구리크로스핏, 인창크로스핏, 다산크로스핏 키워드로 검색만 해도 눈이 번쩍 떠집니다. 그중에서도 커뮤니티가 탄탄하...
새벽 5시 50분, 알람보다 먼저 눈이 떠지면 오늘도 열정 가득 운동 일지의 첫 페이지를 넘기는 기분이에요. 구리, 인창, 다산 주변에 거주하시는 분들이라면 ‘아침 루틴’이 얼마나 중요한지 다들 공감하시죠? ㅎㅎ 제가 최근 한 달 넘게 다니고 있는 공간은 이름만 들어도...
호기롭게 시작한 오픈짐 와드!!!! 칠판에 적힌거 보고 되게 신났었다 슬래드 하이록스 와드에 마지막 벤치프레스까지 유산소와 무산소의 환상의 조합..~~ 처음엔 분명 같이 시작했는데 저 아직 월볼해요,,, 저 아직도 월볼해요,,, 저 아직 버피해요 ㅜ 그렇게 덩그러니 혼...