다짐

### 헬스장 선택 가이드: 상록구에서의 최적의 선택 현대인들에게 운동은 단순한 취미가 아니라 건강과 삶의 질을 높이는 필수 요소로 자리 잡았습니다. 특히 헬스장은 체중 관리, 근력 증가, 그리고 전반적인 건강을 위한 중요한 공간입니다. 이번 포스트에서는 경기 안산시 ...

#안산일동헬스 #안산일동피티 #안산일동다짐 안녕하세요 안산 일동 다짐 물리치료사 출신 트레이너 김현입니다 헬스장에서 흔히 이두 운동이라고 하면 대부분 덤벨 컬, 바벨 컬, 케이블 컬처럼 팔꿈치를 굽히는 운동을 떠올립니다 하지만 해부학적으로 보면 이두근은 단순히 팔꿈치만...

#안산일동헬스 #안산일동피티 #안산일동다짐 안녕하세요 안산 일동 다짐 물리치료사 출신 트레이너 김현입니다 오늘은 헬스를 할 때 단백질을 얼마나 섭취해야 하는지에 대해서 이야기해 볼까 합니다 운동을 한 이후에 되는대로 단백질을 먹어서 모든 영양소가 근육으로 가면 너무나도...

#안산일동헬스 #안산일동피티 #안산일동다짐 안녕하세요 안산 일동 다짐 물리치료사 출신 트레이너 김현입니다 PT 수업을 진행하다 보면 회원님들께서 이런 말씀을 자주 해주십니다 수업할 때는 알겠는데 집에 가면 기억이 안 나요 방금 했던 자세가 맞는지 모르겠어요 혼자 운동할...

#안산일동헬스 #안산일동피티 #안산일동다짐 안녕하세요 안산 일동 다짐 물리치료사 출신 트레이너 김현입니다 이전 글에서 PT 수업을 진행하다 보면 회원님들께 수업 영상을 찍어서 네이버 밴드로 영상을 제공해 드린다고 말씀드렸죠? 그렇다면 실제로 운동 영상을 보면서 자세를 ...

안녕하세요 안산 일동 다짐 물리치료사 출신 트레이너 김현입니다 현재 다짐에서 수업 및 센터 관리를 하고 있지만 안산 빽스짐의 수장이신 백기봉 대표님의 제안을 시작으로 선생님들의 역량 강화를 위해 직원 교육을 하고 진행하고 있습니다 제가 직원 교육을 진행한 안산 빽스짐 ...

#안산일동헬스 #안산일동피티 #안산일동다짐 안녕하세요 안산 일동 다짐 물리치료사 출신 트레이너 김현입니다 지난 글에서는 통증을 단순히 조직 손상 = 통증으로만 볼 수 없다는 이야기를 했습니다 데카르트의 고전 통증 이론에서는 통증을 몸에서 뇌로 올라가는 선형적인 신호로 ...

#안산일동헬스 #안산일동피티 #안산일동다짐 안녕하세요 안산 일동 다짐 물리치료사 출신 트레이너 김현입니다 오늘은 통증에 대해서 이야기해 볼까 합니다 통증이라는 이야기를 들었을 때 어떤 생각이 드시나요?? 단순히 아프다 같은 부정적인 생각만 들 수 있는데요 이 생각들을 ...

#안산일동헬스 #안산일동피티 #안산일동다짐 안녕하세요 안산 일동 다짐 트레이너 김현입니다 바로 이전 글에서 어떤 식으로 레슨을 하는가?에 대해서 말씀드렸는데요 이제 왜 이런 레슨의 방향성을 가지고 트레이너 생활을 하는가에 대해서 제 이야기를 하려고 합니다 1. 주요 경...

#안산일동헬스 #안산일동피티 #안산일동다짐 안녕하세요 안산 일동 다짐 물리치료사 출신 트레이너 김현입니다 어제 개인 운동을 하시다가 허리 통증이 오신 회원님이 계셨는데요 제가 실제로 요통이 있는 회원님께 실시하는 검사법에 대해서 알려드리려고 포스팅을 합니다 저번 요통에...