본오동 리온휘트니스 & 필라테스 본오점

안녕하세요 리온휘트니스입니당 운동을 시작하신 분들이 가장 많이 하는 말이 있어요 "저 열심히 운동했는데 몸무게가 그대로예요…" "살이 안 빠지는 것 같아요…" 그런데 정말 그럴까요? 사실 다이어트에서 중요한 건 체중계 숫자 하나가 아니라 내 몸이 어떻게 변하고 있...

안녕하세요!! 오늘도 리온 휘트니스에서 운동을 배워보는 시간을 가져볼까 합니다! 본오동 헬스장 리온 휘트니스 - 인클라인 벤치 케이블컬 다가 온 여름을 맞아 남성분들이나 여성분들이나 탄탄한 팔 근육을 위해 운동하는 모습이 많이 보입니다! 오늘은 인클라인 벤치 케이블컬을...

안녕하세요, 리온휘트니스입니다 오늘은 약 4개월 동안 꾸준히 운동하며 멋진 변화를 만들어내신 38세 남성 회원님의 비포 & 애프터 사례를 소개해 드리려고 합니다! 회원님께서는 체중 감량과 근력 향상을 목표로 운동을 시작하셨으며, 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동에 참여해...

안녕하세요~ 리온 휘트니스&필라테스 본오점 입니다! 오늘은 등 운동의 대표적인 머신운동 시티드로우를 원암으로 배워보는 시간을 가져볼까 합니다!! 본오동 헬스장 리온 휘트니스 - 시티드로우 원암 오늘 배워 볼 시티드로우의 그립은 하단부의 언더그립으로 광배근을 메인으로 한...

회사를 이직하고 직원들과 어울려 점심시간마다 음료도 마시고 간식을 평소보다 많이 즐겼어요. 그랬더니 저도 모르는 사이에 살이 부쩍 많이 올랐더라고요. 갑자기 더부룩함도 느껴지고 이대로는 안 되겠다 싶어서 본오동 헬스장을 알아봤는데요. 다양하게 즐길 수 있는 곳으로 찾아...

안녕하세요! 리온 휘트니스입니다 날씨가 점점 더워지면 자연스럽게 이런 생각이 들죠? “이제… 운동해야 하나…?” 헬스장 등록까지는 했는데, 막상 가보면 기구들 사이에서 살짝 얼어버리는 순간… 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예요 무엇부터 해야 할지 몰라서 괜히 러닝머신...

안녕하세요 리온 휘트니스입니다! 운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 많이 하는 고민 중 하나가 있습니다 "운동은 오래 해야 효과가 있는 거 아닌가요?" "하루 30분만 해도 의미가 있을까요?" 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내는 것은 생각보다 쉽지 않죠,, 그래...

안녕하세요!!! 리온휘트니스입니다 비가 오는 날이면 괜히 평소보다 더 졸리고, 몸도 무겁고, 아무것도 하기 싫어지는 날 있지 않으신가요? “오늘은 날씨가 이러니까 운동 쉬어도 괜찮지 않을까…?” “집 가서 이불 속에만 있고 싶다…” 저만 그런 거 아니죠? 비 오는 ...

안녕하세요 리온휘트니스 입니다~ 운동 시작했는데 오히려 몸무게가 늘어났을 때… 진짜 당황스럽죠.. “나 분명 열심히 했는데 왜 더 찌지?” 이 생각 한 번쯤은 해봤을 거예요. 하지만!!! 오히려 자연스러운 변화일 가능성이 더 커요. 그래서 오늘은 운동하는데 몸무게가 늘...

안녕하세요 리온 휘트니스입니다!! 헬스장에 오면 가장 먼저 고민되는 거… 다들 한 번쯤 있으셨죠? 운동을 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나가 바로 “유산소를 먼저 해야 하나요? 근력운동을 먼저 해야 하나요?” 인 것 같아요 헬스장에 오면 러닝머신...