브리드짐 헬스 PT 운양점
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블로그 리뷰
안녕하세요! 운양동헬스장 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. 유튜브에 "체형 교정 운동"을 검색하면 수백 개의 영상이 나옵니다. 거북목 교정, 골반 교정, 굽은 등 교정. 조회수 수십만, 수백만짜리 영상들입니다. 그런데 저는 상담을 오신 분들께 이런 말씀을 드립니다. "유...
안녕하세요! 운양동PT 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. "골반이 틀어졌대요. 교정해야 한다고 하던데 어떻게 해야 하나요?" 체형 교정 상담에서 정말 자주 듣는 말입니다. 그런데 대화를 나눠보면 대부분 골반이 틀어졌다는 것은 알고 있는데, 어떻게 틀어졌는지는 모릅니다. ...
안녕하세요 운양동PT 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. "요즘 들어 쉽게 피곤하고, 예전보다 힘이 없어요." "계단 오르는 게 예전 같지 않아요." "살은 그대로인데 몸이 흐물흐물해진 느낌이에요." 40대 이후 상담을 오시는 분들이 공통적으로 하시는 말씀입니다. 나이 탓...
안녕하세요! 운양동헬스장 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. 열심히 운동하는데 몸이 잘 안 바뀐다고 하시는 분들이 있습니다. 식단도 나쁘지 않고, 운동도 빠지지 않고 합니다. 그런데 근육은 잘 안 붙고, 체지방은 잘 안 빠집니다. 이런 분들께 저는 꼭 물어보는 것이 있습니...
안녕하세요! 운양동헬스장 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. "저는 많이 먹지도 않는데 왜 살이 찌는지 모르겠어요. 요즘 너무 스트레스를 받아서 그런가요?" 상담에서 종종 듣는 말입니다. 스트레스 때문에 살이 찐다는 것 막연히 알고 계신 분들이 많습니다. 그런데 이것은 기...
안녕하세요! 운양동PT 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 것이 있습니다. 밥, 빵, 면. 탄수화물입니다. 닭가슴살에 샐러드, 고구마 조금. 이것이 헬스 다이어트의 공식처럼 굳어져 있습니다. 탄수화물은 살을 찌우는 적이고, 단백질만 먹으...
안녕하세요! 운양동PT 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. 정형외과에서 이런 말을 들어보신 적 있으신가요? "연골이 많이 닳았네요. 무리하지 마세요." 그 말을 듣고 나서 운동을 끊은 분들이 있습니다. 계단도 조심하고, 걷는 것도 줄였습니다. 그런데 시간이 지날수록 무릎은...
안녕하세요 운양동헬스장 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. 1월이 되면 헬스장이 꽉 찹니다. 3월이 되면 다시 한산해집니다. 매년 반복되는 풍경입니다. 작심삼일, 의지박약, 동기부여 부족. 흔히 이렇게 말합니다. 그런데 저는 생각이 다릅니다. 3개월 만에 운동을 그만두는 ...
안녕하세요! 운양동헬스장 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. 다이어트를 결심하면 대부분 러닝머신부터 올라갑니다. 1시간 뛰고 나서 앱을 보면 500~600kcal 소모. 뿌듯합니다. 그런데 몇 달을 해도 체중은 잘 안 빠지고, 조금 빠지다 다시 돌아오는 요요가 반복됩니다....
안녕하세요 운양동PT 브리드짐 이병헌 트레이너입니다. 운동을 시작하려는 분들이 PT 트레이너를 고를 때 주로 보는 것이 있습니다. 몸이 좋은가. 자격증이 있는가. 가격이 적당한가. 틀린 기준이 아닙니다. 그런데 이 세 가지만 보고 트레이너를 골랐다가 낭패를 보는 경우가...