미라클짐 운정점 헬스&PT

& 안녕하세요! 운정헬스장 미라클짐 운정점입니다. 회원님들과 이야기를 나누다 보면 정말 자주 듣는 질문이 하나 있습니다. "오늘 운동 안 했는데 단백질 먹어도 되나요?" "운동 쉬는 날은 그냥 안 먹어도 되는 거 아닌가요?" "단백질은 운동한 날만 먹는 거 아닌...

안녕하세요~! 미라클짐 헬스&PT 운정점에서 비쥬얼 및 목소리를 맡고 있는 박정우PT입니다~!! 오늘은 일상생활에서는 문제가 없다고 느끼지만 운동하거나 기지개 펼때!! 팔이 다 안올라가는 느낌이 들고 어깨 쪽에서 통증이 동반된다고 하셔서 테라피로 체형교정 해드렸어요~!...

추가 굳으면 우리 몸은 어떻게 변할까? 신경계와 흉추 가동성의 중요성 많은 사람들이 어깨가 아프거나 목이 뻣뻣하면 목이나 어깨만 스트레칭합니다. 하지만 문제의 원인은 흉추(등 중앙의 척추)가 제대로 움직이지 않는 것일 수도 있습니다. 흉추가 굳으면 나타나는 변화 흉추는...

& 안녕하세요 운정헬스장 미라클짐 운정점입니다! 회원님들과 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문이 하나 있습니다. "운동했는데 하나도 안 아픈데요?" "근육통이 없으면 운동을 잘못한 건가요?" "친구는 다음 날 엄청 아프다는데 저는 멀쩡해요" 처음 운동을 시작하시는...

& 안녕하세요 운정헬스장 미라클짐 운정점입니다! 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 질문이 있습니다. "PT는 정확히 뭘 배우는 건가요?" "운동 기구 알려주는 수업인가요?" "운동 잘 못하는 사람만 PT 받는 거 아니에요?" 사실 많은 분들이 PT를 운동 기...

안녕하세요! 미라클짐의 한성태 트레이너입니다. 오늘은 다들 다이어트 시에 기피하는 탄수화물 다이어트 때에도 먹어도 되는 탄수화물을 추천해 드리겠습니다. 다들 다이어트 시에 탄수화물을 많이 줄이시죠? 하지만 다이어트시에 탄수화물은 정말 중요해요! 근력 운동 시에 제일 처...

& 안녕하세요 운정헬스장 미라클짐 운정점입니다 ✨ 상담을 하다 보면 운동을 처음 시작하시려는 분들이 정말 많이 하시는 질문이 있습니다. "운동하려고 등록은 했는데 뭘 해야 할지 모르겠어요." "러닝머신부터 뛰면 되는 건가요?" "기구 사용법을 하나도 모르는데 괜...

안녕하세요 미라클짐 헬스&PT 운정점 송지훈 트레이너 입니다 운동을 지도하다 보면 회원님들한테 간혹 보충제에 대해서 질문을 받곤 하는데요 오늘은 최근 들어 특히 남자 회원님들께서 많이 물어보시는 '크레아틴'에 대해서 말씀 드려보려고 합니다 크레아틴이 뭘까? 크레아틴(C...

안녕하세요 운정헬스장에서 회원님들과 이야기를 나누다 보면 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들이 정말 자주 하시는 말이 있습니다. "운동 시작했는데 왜 더 배고프죠?" "다이어트하려고 운동하는데 식욕이 더 늘었어요!" "운동하면 원래 먹고 싶은 게 많아지나요?...

안녕하세요!! 운정점 미라클짐 헬스&PT 김성민 트레이너입니다!! 오늘은 유산소 운동의 중요성에 대해 알려드리고자 이렇게 찾아왔습니다!! 여러분들은 유산소를 자주 하시나요?? 대부분의 사람들은 뛰는동작 즉 달리는 동작을 잘 하질 않아서 심폐능력이 떨어져있습니다! 오늘은...