굿데이짐 별내점

2026.4.23 미뤄왔던 운동 오늘부터 시작! 혼자가 아닌 남편과 함께 요령을 피울지언정 꾸준히 하는 편 이었는데 작년 12월 중순부터 3월 말까지 투병 이슈로 웨이트 중단함. 체력저하, 허리 불편감,뱃살 증가 등등 폐경이행기 다양한 문제 발생 남편은 3년 전부터 디...

청학리유일 피티샵 [ 굿데이짐 ] 별내점 에서 소규모 바레 기반 움직임 클래스를 진행하게 되어 안내드립니다. 바레핏오브제는 발레 기반의 움직임과 소도구 트레이닝을 통해 몸의 라인과 중심을 섬세하게 다루는 클래스입니다. 단순한 운동이 아니라 몸의 균형과 흐름, 그리고 전...

좋은 하루가 모여, 좋은 인생을 만든다. 안녕하세요 굿데이짐입니다. 오늘은 PT를 등록하는 부동의 1위인 이유! 지방 감소에 대해서 가볍게 알아보려고 합니다. 청학 남양주 별내 PT 헬스 체지방의 감소 과정과 그 대략적인 기간에 대해서 포스팅하려고 하는데요! 다들 살이...

좋은 하루가 모여, 좋은 인생을 만든다. 안녕하세요 굿데이짐입니다. 오늘은 2/12 굿데이짐 회원님들과 함께 진행한 그룹 전신 순환 운동을 포스팅 하려고 합니다! 열심히 운동하신 우리 회원님들 한번 같이 보실까요!? 운동은 늘 회원님들의 신체 상태에 따라 쉬운 버전도 ...

좋은 하루가 모여, 좋은 인생을 만든다. 안녕하세요 굿데이짐입니다. 오늘은 단밸질의 흡수를 효율적으로 높이는 5가지 방법으 포스팅하려고 합니다! 다들 운동 후 단밸질 잘 챙겨 드시고 계시죠? 마냥 단백질만 먹는다고 체내의 흡수가 잘 되는 것은 아니랍니다! 체내 흡수의 ...

좋은 하루가 모여, 좋은 인생을 만든다. 안녕하세요 굿데이짐입니다. 근육의 활성화 얘기 많이 들어보셨죠? 트레이너들이 왜 이렇게 근육 활성화를 위해 노력하는지 다 같이 알아볼까요~? 자세 불안정 및 불균형 특정 근육이 활성화되지 않으면 다른 근육이 보상 작용을 하면서 ...

좋은 하루가 모여, 좋은 인생을 만든다. 안녕하세요 굿데이짐입니다. 우리 모두 뽀송뽀송한 아기 피부를 원하시고 있죠!? 오늘은 운동하며 흘리는 땀이 피부에 미치는 긍정적인 영향에 대하여 알아보려고 합니다. 요즘 겨울철이라 땀 흘릴 일들이 많이들 없으실 것 같은데요! 이...

좋은 하루가 모여, 좋은 인생을 만든다. 안녕하세요 굿데이짐입니다. 오늘은 살이 안 찌는 습관 5가지에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 다이어트 때문에 스트레스 받으시는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 애초에 스트레스 받으시는 일이 없도록 살이 찌지 않는 습관에 대해 말씀 ...

좋은 하루가 모여, 좋은 인생을 만든다. 안녕하세요 굿데이짐입니다. 겨울이 되면 괜히 살이 더 많이 찌는듯한 느낌을 받으신 적이 있지 않나요? 오늘은 그 이유에 대하여 파헤쳐 보도록 하겠습니다! 겨울철에는 실제로 체중이 증가할 가능성이 높이집니다. 그 이유들을 함께 살...

좋은 하루가 모여, 좋은 인생을 만든다. 안녕하세요 굿데이짐입니다. 오늘은 웨이트 트레이닝 시 하품이 나오는 이유를 포스팅 하려고 합니다! 웨이트 트레이닝을 열심히 하다 보면 잠이 오지 않는데도 하품이 나오는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 그 이유에 대하여 포스팅해보...