어스짐 헬스&PT 원종점

안녕하세요 원종동 헬스장 어스짐 입니다! 장마철이 시작되면 평소보다 무릎이나 허리가 뻐근하게 느껴진다는 분들이 많습니다! "비가 오려고 하면 무릎이 먼저 아파요." "장마철만 되면 허리가 더 뻣뻣해지는 것 같아요." "특별히 다친 곳도 없는데 몸이 무겁고 관절이 불편...

안녕하세요~! 원종동 헬스장 어스짐 입니다 무더위가 시작되는 6월 말이 되면 많은 사람들이 비슷한 이야기를 합니다! "요즘은 밥 생각이 잘 안 나요." "더워서 한 끼 정도는 그냥 과일로 때워요." "입맛이 없어서 커피만 마시고 넘어갈 때도 있어요." 실제로 여름철에...

안녕하세요~! 원종동 헬스장 어스짐 입니다 오늘은 우리 원종동 헬스장 어스짐 회원님들을 위해 건강하고 맛있고 영양가 넘치는 식단 메뉴를 준비했습니다 연어샌드위치 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 한번에 섭취할 수 있어 근육회복, 체력보충, 다이어트 식단으로 모두 활...

안녕하세요 원종동 헬스장 어스짐 입니다! 장마철이 다가오면 많은 사람들이 비슷한 이야기를 합니다! "요즘 유난히 몸이 무거워요." "충분히 잤는데도 피곤한 느낌이 계속돼요." "특별히 많이 움직인 것도 아닌데 쉽게 지쳐요." 실제로 여름철에는 기온뿐 아니라 습도도 크...

안녕하세요~! 원종동 헬스장 어스짐 입니다!! 헬스장에 오면 많은 분들이 운동 전에 스트레칭을 하고 운동이 끝난 후에도 스트레칭을 합니다! 그런데 이런 질문을 받는 경우가 있습니다. "운동 전이랑 운동 후 스트레칭이 똑같은 거 아닌가요?" "어차피 몸을 푸는 건데 언제...

운동을 시작하는 이유는 사람마다 다양합니다! 체중 감량을 목표로 하는 사람도 있고 근육을 키우기 위해 운동을 시작하는 사람도 있습니다! 하지만 최근에는 라운드숄더, 거북목, 굽은등 같은 자세 문제를 개선하기 위해 헬스장을 찾는 분들도 많아지고 있습니다! 그런데 의외로 ...

안녕하세요 !! 원종동 헬스장 어스짐입니다 여름이 다가오면서 다이어트를 시작하는 분들이 많아지고 있습니다! 특히 체중 감량을 목표로 하는 분들 중에는 가장 먼저 탄수화물 섭취를 줄이는 경우가 많습니다! 밥을 먹지 않거나, 고구마나 현미밥조차 피하고, 샐러드와 단백질 ...

안녕하세요 원종동 헬스장 어스짐 입니다! 6월 중순이 되면서 본격적으로 에어컨 사용이 늘어나고 있습니다!! 사무실에서도, 카페에서도, 차량 안에서도 하루 대부분을 시원한 환경에서 보내는 경우가 많아졌습니다. 그런데 이 시기가 되면 회원분들로부터 비슷한 이야기를 자주 ...

안녕하세요~! 원종동 헬스장 어스짐 입니다!! 오늘도 어스짐에서 꾸준히 운동하시는 우리 회원님들 항상 응원합니다 벌써 6월, 1년의 반이 지났습니다! 아직 우리에겐 남은 6개월이 있는데요. 남은 6개월 원종동 헬스장 어스짐에서 운동을 습관으로 만들고 운동으로 얻을수 있...

안녕하세요~! 원종동 헬스장 어스짐 입니다! 여름이 다가오니 많은 분들이 운동을 결심하시는데요, 많은 여성분들이 근력운동을 열심히 하면 몸이 너무 커질까봐 염려 하시더라구요, 실제로는 근력운동이 우리 여성 회원님들께 더 건강하고 더 아름다운 몸매를 만드는 효과적인 운동...