포워드짐
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블로그 리뷰
옥길동헬스 범박동헬스 안녕하세요! 정직,책임을 지향하는 포워드짐입니다. 최근, 회원님들께서 허리 통증 문제로 포워드짐 방문을 종종 해주십니다. "허리를 다친적은 없는데 허리 아래로 한쪽이 뻐근해요.." "오래 앉아있으면 허리가 한쪽으로 치우치는 느낌이 들어요..." 허...
옥길동피티 옥길동재활 안녕하세요! 정직,책임을 지향하는 포워드짐입니다. 슬개대퇴통증 증후군(PFPS) ▼ 앞쪽 무릎에서 나타나는 통증의 가장 흔한 원인으로 슬개골이 정상 정렬에서 벗어나면서 대퇴골과의 마찰이 증가하여 통증이 발생하는 질환 최근 러닝 비중이 늘어나면서 무...
범박동피티 옥길동피티 안녕하세요! 그 이상의 가치, 포워드짐입니다. *장요근* (장골근+대요근) 하체와 상체를 연결해주고 허리 주변에서 가장 크며, 가장 강력한 고관절 굴곡근입니다. 골반과 허리 주변의 근육이고 주로 고관절을 굽히는 역할을 합니다. 장요근이 약화되고 늘...
옥길동헬스 옥길동PT 안녕하세요! 그 이상의 가치, 포워드짐입니다. 혈액순환은 우리 몸에서 가장 기본이 되는 건강입니다. 다리로 내려간 혈액이 다시 심장으로 순환하는 과정이 원활하지 않는다면 다양한 혈관 질환으로 이어집니다. 혈액순환을 돕는 생활습관을 알아볼게요! ▼ ...
범박동헬스 범박동피티 안녕하세요! 그 이상의 가치, 포워드짐입니다. 바쁜 생활속 식사는 잘 챙겨드시고 계시나요? 현대인에게 꼭 필요한 영양소~! 스트레스에 대응하고, 피로회복에 도움되는 비타민C 비타민C는 항산화 작용,콜라겐 합성에도 많은 도움을 줍니다. 하지만 비타민...
옥길동피티 옥길동헬스장 안녕하세요! 그 이상의 가치, 포워드짐입니다. 허리에 통증이 발생하면 대부분 허리에만 문제가 있다고 생각합니다. 하지만! 꼭! 골반을 함께 확인해 주셔야 합니다. 골반이 틀어지면 척추가 올바르게 지탱이 안되 통증이 유발됩니다. 골반은 척추를 받치...
범박동피티 옥길동피티 김OO회원님 BEFORE&AFTER FORWARD GYM 1:1 Personal Training BODY challenge 2025.06.27 ~ 2025.11.11 [ 체중 ] 61.8kg▶56.9kg ( -4.9kg ) [ 골격근량 ] 22.8...
아토 돌잔치를 준비하면서 나름 다이어트를 해보겠다고 피티를 알아봤는데요 제가 방문한곳은 부천 옥길동에 위치해있는 포워드짐이에요 스타필드 옆 건물에 있는데 선식당PHO 식당을 찾아서 그 건물 3층으로 올라가면 됩니다 자세한 주소는 아래에 넣어놓을게요 엘레베이터에서 내리면...
25년 2월 부터 집 근처 헬스장을 새로 등록했는데요, 다니다 보니 만족스러운 부분이 많아 포스팅 하기로 결심 했습니다 :) 정기휴무 : 일요일 월~금 : 07:00 - 23:00 토요일 : 07:00 - 18:00 주차 : 2시간 ⭕ 네이버플레이스 4개의 오피스텔 ...
범박동헬스장 범박동피티 안녕하세요! 그 이상의 가치, 포워드짐입니다. 건조하고 온도차가 있는 요즘! 피부 보습과 탄력에 도움을 주는 콜라겐에 대해 알아볼게요^^ 콜라겐 : 단백질의 일종으로 피부의 진피층과 결합조직이 주성분이며 뼈를 구성하고 있는 단백질 90%는 콜라겐...