부천역PT리얼짐pt샵

드디어 제자의 반가운 합격소식을 전합니다 ㅎ 제 지도에 따라 열심히 운동했던 제자가 2026년 입대하는 72차 UDT 하사관지원에 당당히 합격했습니다!! 입영통지서가 이렇게 반가울때는 #UDT준비 제자들의 합격소식을 바랄때 뿐인거 같네요 ㅎㅎ 당일 실기 기준 90점이 ...

지난 주말 #고양하프마라톤 대회가 있었습니다 ㅎ 지난 수개월 이대회를 위해 열심히 준비하신 회원님들과 대회에 참가하고 왔는데요 리얼짐 천샘군단 4분 모두 무사완주!! 두분은 첫 하프에서 목표한 기록과 PB달성까지! 아주 성공적으로 대회를 마무리 했습니다 ㅎ 이 대회를 ...

이번 #풀코스330 도전에 지대한 공헌을 한 제품이 있다면 #카페인젤 제품인 #요헤미티 이다 10km 대비 훈련 위주였던 필자가 급하게 풀코스를 준비하게 되면서 아무래도 장거리 훈련이 부족한 탓에 후반부 레이스에서의 뒷심부족이 가장 걱정이었는데 요헤미티의 #카페인에너지...

안녕하세요 달리는 트레이너 #부천역pt 명가 #리얼짐 천샘입니다 오늘은 러닝을 위한 근육운동을 준비해봤는데요 러너분들은 흔히 #보강운동 이라고들 하죠? 러닝기량향상 및 부상방지에 도움이 되는 보강운동 몇가지를 알아보겠습니다 첫번째. #변형레그익스텐션 레그익스텐션을 폼롤...

UDT를 준비하는 제자가 실기시험을 치르고 왔습니다 지원자가 많아 10여일에 걸쳐 나눠 치뤄지는 시험에서 당일 50명의 지원자 중에 4등이라는 우수한 성적으로 실기시험을 치르고 왔는데요 아직 합격발표는 나지 않았지만 당일 등수가 워낙 우수한편이라 합격을 확신해도 되는 ...

#부천역 근처에서 #여자근육만들기 최고는 역시 리얼짐!!! 10년차 관장인 천샘이 직접 지도하는 여자근육만들기 명소!! 많이들 찾아주세용!! ㅎ https://blog.naver.com/oecd1549/221402427189 오늘은 리얼짐의 새로운 #벤치프레스 퀸 탄생...

추운날씨 탓에 러닝머신에서만 실시하던 인터벌... 얼마만에 야외인터벌인지... 러닝머신으로 실시하는 #인터벌 도 물론 훌륭한 훈련이지만 역시나 #포인트훈련 은 야외트랙에서 실시해야 제맛이지 오늘은 100년만에(?) 실시한 야외인터벌 훈련에 대한 이야기이다 다가오는 20...

예전 올드스쿨 바디빌딩에서는 필수로 불린 운동 중 요즘은 잘하지 않는 운동이 하나 있다 그건 바로 #덤벨풀오버 오늘은 #부천역헬스 리얼짐이 덤벨풀오버에 대해서 이야기 해보고자 한다 부천역 명품 헬스 리얼짐 회원님의 개인운동 중 촬영된 덤벨풀오버, 개인적으로 회원님들께 ...

지난 주말, 소소한 제 마라톤 역사에 길이 남을만한 역대급 사건이 있었습니다 급히 준비하게 된 #동아마라톤 의 실전연습차 장거리주의 일환으로 참가하게된 #고구려마라톤 에서 풀코스 개인PB달성 및 330달성 이라는 너무나 기쁜 성과를 올리게 되었습니다 ㅠ 쉽지 않았던 이...

특수부대... 이 네글자만 들어도 가슴이 뛰는 사나이들이 있습니다 20대 초반의 저 또한 그랬습니다 어릴적 패기로, 제 자신의 한계를 보고 싶었고 강함을 증명하고 싶었고 도전하고 싶었습니다 그래서 도전한 UDT 다행히 수료하여 지금에 와서야 웃으며 회고할 수 있습니다만...