시즈핏 PT 분당수내점

수내PT 시즈핏입니다. 혈당이 급격하게 오르면 피로감과 졸음이 몰려오고, 장기적으로는 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 혈당을 안정적으로 유지하는 방법을 알려드리겠습니다. 혈당 조절이 필요한 이유 혈당이 급격하게 오르면? 1. 피로감, 졸음 유발 2. 집중력 ...

수내역 PT 시즈핏입니다. 오늘은 저번 포스팅에 이어 체중 감량시 탄수화물에 대해 알려드리겠습니다. 이제 굶어서 빼는 감량 X. 건강하고 똑똑한 식습관을 만들어야 합니다. https://blog.naver.com/seizefit_/224064443900 저번 포스팅도 ...

수내역 PT 시즈핏입니다. 오늘은 땀과 지방 감소 체중 감량의 상관관계에 대해 알려드리겠습니다. 운동 후 땀을 줄줄 흘렸을 때 "오늘 살 많이 빠진 것 같다" 이런 생각 한 번쯤 해보셨나요? 땀 = 지방 연소는 아닙니다! 즉, 땀의 양은 체중 감량과 직접적인 상관이 없...

수내역 PT 시즈핏입니다. 운동을 시작하면 먼저 듣게 되는 질문 중 하나입니다. "단백질은 뭘 먹어야 하나요?" 오늘은 단백질 종류부터 섭취 팁까지 헷갈리기 쉬운 부분을 정리해 드리겠습니다! 동물성 vs 식물성 뭐가 더 좋을까? 동물성 단백질은 흡수율이 높고 아미노산 ...

수내역 PT 시즈핏입니다. 아직도 많은 분들이 체중 감량을 할 때 밤에 금식 혹은 탄수화물을 아예 섭취하지 않고 계십니다. 오늘은 밤에 먹는 탄수화물에 대해 알아보겠습니다. 밤에 탄수화물을 먹으면 살이 찔까? 사실일까요? 밤에는 탄수화물 절대 금지라고 믿고 계시는 분들...

수내 PT 시즈핏입니다. 오늘은 평범한 직장인의 바디프로필 도전기를 보여드리겠습니다. 첫 방문은 작년 8월이습니다. 이때 체중 58.8kg, 체지방 26.6% 당시 끈기가 없어 바디 프로필을 찍고 싶지만 자신이 없다고 하셨습니다. 저와 해본 체험 운동이 너무 힘들기도 ...

수내역 PT 시즈핏입니다. 오늘은 저번 포스팅에서 한번 보셨던 회원님의 더 큰 성장기를 보여드리겠습니다. 수내PT/ 몸짱되는 과정 , 바디프로필 : 네이버 블로그 저번 포스팅에서도 많이 변화된 모습이었지만 이번에는 보디빌딩 대회 출전이라는 큰 도전으로 한층 더 성장하셨...

근력운동을 시작하기 전에 정적 스트레칭은 잘못하면 독이 됩니다! 오늘은 운동하기 전 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다 근육의 특성 차가운 고무줄 vs 따뜻한 고무줄 어떤 고무줄이 더 탄성이 좋을 것 같나요? 근육은 고무줄과 비슷합니다. 따뜻한 고무줄이 더 잘 늘어나고 더...

오늘은 웨이트 트레이닝 시 올바른 호흡 방법을 알려드리겠습니다. 많은 분들이 헷갈려 하시는 부분입니다. 기본이 제 어려운 웨이트트레이닝의 호흡법과 제대로 된 벨트 착용 방법! 잠긴 페트병을 누르면 페트병 속 압력이 올라가듯이 복부를 벨트로 꽉 잠근다면, 복부의 압력 또...

수내역PT 시즈핏입니다. 오늘은 많은 분들이 고민이 많으신 아랫배 운동 솔루션! 복부운동을 따라 해 봐도 허리만 아프고 아랫배는 그대로 이신 분들을 위한 포스팅입니다. 사람마다 복부 모양은 조금씩 다르지만 운동을 하고 감량을 해도 마지막까지 잘 빠지지 않는 부분이 아랫...