렛미PT&필라테스스튜디오 분당야탑점
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블로그 리뷰
안녕하세요 :-) 렛미 PT&필라테스 매니저입니다. 여러분들은 평소 어떻게 숨을 쉬고 계신가요? 많은 분들이 호흡하는것을 특별하게 생각하지 않으시지만 사실 올바른 호흡은 신체를 건강하게 유지하는데에 가장 기본적인 활동이며 질병예방과 수명을 건강하게 늘리는데 굉장히 중요...
안녕하세요~! 렛미 PT&필라테스 매니저입니다. 우리의 신체는 하루종일 다양한 활동들을 수행하며 많은 부담을 받게됩니다. 스트레칭은 몸이 받는 피로와 부담감을 줄여주고 보다 나은 건강과 신체기능을 유지하도록 도와주는 가장 간단한 방법 중 하나인데요. 오늘 콘텐츠에서는 ...
안녕하세요 :) 렛미 PT&필라테스 매니저입니다. 오늘 다뤄볼 주제인 "하체비만에 효과 좋은 운동"을 알아보기에 앞서 하체비만이 생기는 원인부터 짚고 넘어가야 할 것 같습니다. 하체비만은 왜 생길까? 하체비만은 크게 세 가지 유형으로 나뉘게 되는데요. 1) 지방형 활동...
안녕하세요 :-) 렛미 PT&필라테스 매니저입니다. 필라테스 운동을 하고나서 많은 분들이 허리가 뻐근하거나 통증을 겪으신적 있으실텐데요. 그럴때이면 "자세를 잘못잡았었나?" "필라테스는 나와 맞지 않는 운동인가?" 하는 의구심이 들기도 하셨을겁니다. 필라테스 운동 자체...
안녕하세요~! 렛미 PT&필라테스 매니저입니다 :) 다이어트를 해도 뱃살은 왜 잘 안빠지는 것 같을까? 다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 빠질것이라고 기대하는 변화 중 하나가 바로 복부지방, 일명 '뱃살'일 것 같은데요. 하지만 체중이 줄어도 얼굴이나 팔, 다...
안녕하세요~! 렛미 PT&필라테스 매니저입니다. 고령화 시대에 접어들며 보다 가 무엇보다 중요해진 만큼 건강한 노년을 보내기 위한 건강관리 방법이 시니어 분들의 최대 관심사가 되었습니다. 그 중 가장 관심받고 있는 내용 중...
안녕하세요~! 렛미PT&필라테스 매니저입니다 :) 수면의 질은 건강에도 영향을 끼친다는 사실 알고계셨나요? 다수의 연구들에 따르면 충분한 수면을 하지 못하거나 수면의 질이 떨어지면 지방 성분이 동맥에 쌓일때 흔히 나타나는 질환인 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 ...
안녕하세요 :) 렛미 PT&필라테스 매니저입니다. 운동 후에 찬물샤워가 좋다는 내용을 들어보신 분들도 계실 것 같습니다. 운동 후 찬물 샤워란? 운동 후 신체의 회복을 돕기 위해 차가운 물로 샤워를 하는 것을 말합니다. 운동 후 찬물 샤워는 운동을 하면서 높아진 체온을...
안녕하세요~! 렛미 PT&필라테스 매니저입니다. 오늘은 여성분들의 평생 숙제 다이어트를 하게 만드는 주범, '체지방' 빼는법, '체지방률' 줄이는법에 대해 말씀드리려고 합니다. 체지방률 줄이는법 결론부터 말씀드리자면 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘려야 합니다...
안녕하세요 :-) 렛미 PT&필라테스 매니저입니다. 단기간 극단적인 방법을 통한 체중 감소가 아닌 장기적인 플랜을 두고 건강을 유지하며 체중을 관리하는 방법을 '지속가능한 다이어트'라고 일컫는데요. 지속가능한 다이어트는 요요현상을 최소화 하고 건강한 생활 습관을 형성함...