밀라노짐PT

올해 열심히 하려고 결심한 세가지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 노답 삼형제중 가장 첫번째 운동, 그리고 식단 이 짤 뒤에 이 결심을 쓰려니 너무 신빙성이 떨어지나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼, 올해 열심히 운동일기도 다시 쓰고 재테크일기도 시작하고 여행도 열심히 다녀야징 암튼암튼, ...

나에게 운동이란 정말 죽지않기 위하여 어쩔 수 없이 하는 일인데, 정자역pt 새로운 기계 몇대가 업데이트 되서 새롭게 운동 패턴을 바꾸고 나니까 뭔가 좀 활기참을 알아가고 있다. 오늘은 앉아서 할 수 있는 힙운동을 해봤는데 생각보다 너무 괜찮아서 술로도 기분이 안좋아지...

Pt받은 후에 바로 챙겨먹는 나의 다이어트 식단들. 다이어트 식단 = 닭가슴살샐러드.. 이 공식에서 이제는 벗어날 때에도 되지않았나 싶어서 이것저것 만들어 먹었는데, 안질리고 맛있어서 만족. 그리고 트쌤의 검수로 이루어진 레시피. 내가 하는 모든 식단의 공통은 정제 탄...

정자역 헬스장 밀라노짐 정자점 안녕하세요 정자역 헬스장 밀라노짐 정자점 강원선 트레이너입니다 바쁜 현대인에게 가장 효율적인 운동은 전신의 모든 근육을 동원하는 복합 운동입니다 오늘은 딱 3가지만 10~15분 만에 전신을 강도 높게 단련할 수 있는 운동을 소개하겠습니다 ...

2년 넘게 운동 쉬면서 느낀 것 = 너무 편하지만 너무 불편함 말로만 운동해야하는데... 진짜 해야하는데.... 이러면서 늘어지면 사실 몸은 좀 편하지만 마음이 불편해지고 점점 건강이 안좋아지는걸 느끼지만 한번 편해진 몸은 늘어진 것에 안주하게 되고 결국 건강 잃고 나...

안녕하세요 한가온입니다 연세가 있으신데도 등이 굽지 않고 곳곳 하게 걷는 어르신들을 보면 정말 건강해 보이죠? 그렇게 되려면 우선 젊었을 때부터 바른 몸을 유지해야 하는데 이미 라운드 숄더에 거북목이 심하다고요? 걱정하지 마세요! 지금부터라도 바른 자세가 될 수 있는 ...

안녕하세요 한가온 입니다 몇 년 전 칼로리 다이어트가 유행하던 시절부터 명절 음식은 칼로리가 완전 극강으로 높다는 것이 떠도는 것도 이제는 놀랍지도 않은데요. 칼로리가 높다는 것도 알겠고 먹으면 안 되는 것도 알겠고 다 알겠는데 그 맛있는 걸 어떻게 안 먹느냐고요.. ...

“요즘 다 1:1 맞춤 프로그램 한다는데, 진짜 제대로 하는 곳 없나?” 분당피티를 검색하여 오신 분들께서는 제대로 하는 퍼스널트레이닝 센터를 찾고 싶어 검색하셨을겁니다. 수능이 끝나고 체력관리 혹은 대학 입학 전 다이어트를 하고 싶으신 수험생분들도 계실 것이고, 평소...

안녕하세요 한가온 입니다. 요즘 골반 통증이 심해져서 방문하셨죠? 마사지도 받고 한의원 가서 침도 맞고 병원도 가봤지만 일시적인 효과일 뿐 골반 통증이 계속되셨다면 잘 찾아오셨습니다. 골반에 통증이 오는 원인은? 크게 디스크, 좌골염 같은 질환이 있고 정자 피티 근육의...

확실한 체감을 느끼려면 알아야 할 이것! 분당헬스장, 제대로 된 곳을 찾으려면? 그동안 수많은 운동센터를 다니면서도 몸의 변화를 제대로 느끼지 못하셨나요? 이 글을 읽고 계시다면 확실한 자세 교정과 다이어트, 그리고 체력 강화나 바디프로필까지 체감할 수 있는 곳을 찾고...