슈퍼맥스 서현 스티즈센터

주소 경기 성남시 분당구 중앙공원로40번길 42 우성종합상가 B1층 찾아가는길 우성프라자 도보 1분 거리 서현역 도보 15분(마을버스 3정거장)내용 더보기 영업시간 영업 중23:00에 영업 종료23시 0분에 영업 종료 금 07:00 - 23:00 토 09:00 - 18...

안녕하세요 오늘은 6/27일 월요일인데요?! 오늘은 분당/서현 대표 체대입시학원인 서현맥스에서 맥둥이들이 어떤 운동을 했을지 알아볼까욥? 기본적인 스트레칭과 육상 기초 이후에 웨이트 트레이닝을 진행하였는데요 푸쉬업을 응용한 푸쉬업 점프와 버피테스트를 진행하였습니다 다들...

안녕하세요. 염버핏입니다. 오늘 그 동안 코로나 반, 돈 때문에 헬스장 가는 것을 계속 미루었습니다. 그냥 집 근처 분당중앙공원 다녀오는게 좋았는데.....요즘 같이 미세먼지가 많거나 할땐, 집에 있어야 하니 계속 살도 찌고 뭔가 특단의 조치가 필요했습니다. ■ 더 이...

안녕하세용! 오늘은 날씨가 너무너무 좋은 날이예요~ 다들 코로나로 실내에만 있어 답답하시고 스트레스 쌓이시죠? 그럴때는 운동으로 스트레스와 칼로리를 태워보세요! 오늘 소개해드릴 기구로 운동하시면서 스트레스와 칼로리를 날려요~~ 오늘 소개해드릴 운동기구는 바로~~~ 로잉...

경기 성남시 분당구 중앙공원로40번길 42 우성종합상가 B1층 찾아가는길 우성프라자 도보 1분 거리 서현역 도보 15분(마을버스 3정거장) 영업시간 영업 중23:00에 영업 종료23시 0분에 영업 종료 목 07:00 - 23:00 금 07:00 - 23:00 토 09:...

안녕하세요!! 오늘의 포스팅은 글루타민에 대해서 알아 보겠습니당~~~ 먼저 글루타민이란? 아미노산의 일종으로 신체를 이루는 단백질의 원료이다. 글루타민은 혈액내에 가장 풍부한 아미노산 질소의 30~35%를 차지하며 지방연소, 근육형성 및 체중 감량에 사용된다. 장점막에...

안녕하세요~~ 벌써 5월도 다 지나가 버렸네요ㅎㅎ 시간 정말 빠르게 흐르네요ㅠ 오늘은 하체운동기구인 Leg extension에 대해서 포스팅 해볼거예요! Leg extension 먼저 leg extension 기구에 대해서 소개를 드리자면 허벅지 전면 근육인 대퇴사두의...

안녕하세용~~ 오늘은 기립근 운동기구인 Back extension기구에 대해서 알아볼게용 Back extesion 위에 보이는 기구가 back extension기구 예용~ 허리가 아프신 분들이 기립근 강화하신다고 무턱대고 기립근 운동을 하시는데 이 기구로 운동을 잘못하...

안녕하세요~~ 오늘은 저번시간에 이어서 TRX를 이용하여 운동하는법을 배워볼건데용! 오늘은 TRX1탄 하체운동이예요. 그럼 바로 시작해 볼까요~~ 1. TRX squat 첫번째로 배워 볼 운동은 스쿼트예요. TRX를 양손으로 잡고 줄을 팽팽하게 만든 후 양발은 어깨넓이...

안녕하세용~~ 1:1 트레이닝 전문센터 슈퍼맥스 입니다!!! 오늘은 TRX에 대해서 소개해보려고 해용! TRX란? TRX란 Totally body Resistance eXercise의 줄임말로 전신 저항 운동이란 뜻이예요. 위 사진처럼 생긴 줄을 TRX 밴드라고 해요....