더 핏 트레이닝

마스터즈 러너들이 웨이트 트레이닝을 해야 하는 이유 요즘 러닝을 준비하는 분들 중에 “웨이트를 꼭 해야 하나요?” 이 질문을 많이 받습니다. 결론부터 말하면 저는 필요하다고 생각합니다. 이유는 단순합니다. 우리는 엘리트가 아니기 때문입니다. 엘리트 선수들은 훈련이 직업...

헬스장에서 1대1 수업을 받으려고 생각했는데, 효과가 있는지 없는지 확신이 안 선다면 이 글이 도움이 될 거예요. 많은 사람들이 헬스를 시작할 때 "혼자 해도 되지 않을까?" 하는 생각을 하지만, 개인 트레이닝은 단순한 운동 지도를 넘어 신체 변화까지 만드는 투자입니다...

수진역 PT 후기 | 성인 이후 최저 몸무게를 찍은 회원님 이야기 안녕하세요. 수진역 PT 더핏트레이닝 김성헌 코치입니다. 운동을 시작하는 이유는 사람마다 다릅니다. 체중 감량을 목표로 하는 분도 있고, 체력을 기르고 싶은 분도 있으며, 몸이 무겁고 불편해서 운동을 시...

운동은 근육만 하는 걸까? 치과에서 양치를 배우면 이빨만 닦는 게 아니라 잇몸도 닦아야 한다고 배운다. 겉면만 관리하면 근본적인 관리가 되지 않기 때문이다. 운동도 비슷하다. 많은 사람들이 근육을 ‘자극’하는 것에 집중한다. 하지만 우리 몸은 근육만으로 움직이지 않는다...

성남 크로스핏 그룹트레이닝은 혼자서는 절대 못할 정도의 운동 강도를 경험하게 해줍니다. 처음 시작할 때는 "이게 정말 도움이 될까?" 싶지만, 한두 달 지나면 내 몸의 변화가 눈에 띄게 달라집니다. 특히 그룹트레이닝이 일반 헬스와 어떻게 다른지, 정확히 뭐가 효과적인지...

혼자 운동할 때 자세도 틀리고 운동 중간에 포기하게 되는 경험, 많은 분들이 겪으시는 거 같습니다. 특히 헬스장 회원권을 끊고도 처음 몇 주는 규칙적으로 다니다가 어느 순간 발걸음이 끊어지는 일이 반복되죠. 그룹수업은 이런 부분을 완전히 달라지게 만드는데, 신흥역 헬스...

운동을 다시 시작하려고 결심했는데 막상 첫 주를 견디지 못하는 사람들이 생각보다 많습니다. 이전에 운동했을 때 실패했던 기억이 자꾸 떠오르고, 이번엔 정말 될까 하는 불안감 때문에 시작도 못 하거나 며칠 만에 포기하는 거죠. 하지만 실패 경험이 있는 사람일수록 성공할 ...

강함, 빠름, 전신능력에 대한 이야기 [성남PT 김코치] 운동을 하다 보면 강해지고 싶은 시기와 빨라지고 싶은 시기가 번갈아 온다. 어느 한쪽에 집중하면 다른 한쪽이 망가지는 경험도 한 번쯤은 해봤을 것이다. 무게를 올리느라 움직임이 굳어버리거나, 속도를 끌어올리느라 ...

신흥역 PT, 그룹수업만 듣다가 개인 PT를 등록하게 된 이유 안녕하세요. 신흥역 PT 더핏 트레이닝 김성헌 코치입니다. 운동을 시작하는 분들 중에는 그룹수업과 개인 PT 사이에서 고민하는 경우가 많습니다. 실제로 최근 개인 PT를 등록하신 회원님도 약 2년 동안 그룹...

운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 헬스장을 알아보게 됩니다. 그리고 대부분 가격부터 비교합니다. 물론 비용도 중요합니다. 하지만 신흥역 헬스장을 운영하면서 정말 많이 느끼는 점은 운동을 실패하는 이유가 비용 때문은 아니라는 것입니다. 1년에 20~30만 원 정도 ...