비타민 골프앤휘트니스

안녕하세요. 비타민 골프 앤 휘트니스입니다. 현대인을 위한 10분 스트레칭 시리즈, 지난 시간에 다룬 '쏘우(Saw) 스트레칭'으로 척추를 시원하게 회전시켜 보셨나요? 캣카우부터 머메이드, 쏘우까지 차근차근 따라오셨다면 평소보다 상체가 한결 가벼워진 느낌을 받으셨을 겁...

AI 활용 이미지 / 신흥동실내골프연습장 / 성남골프연습장 [ 성남 비타민 골프앤휘트니스 ] 골프 스윙의 시작이자 끝, 그립(Grip)! 많은 골퍼가 샤프트나 헤드에는 민감하게 반응하면서 정작 내 손과 직접 닿는 '그립의 굵기'는 간과하곤 합니다. 하지만 그립의 굵기는...

안녕하세요!! 비타민 골프앤휘트니스 성남점 입니다♂️ 허리디스크(추간판 탈출증)가 있을 때는 척추 뼈 사이의 디스크가 뒤로 밀려나 있는 상태이기 때문에, 척추의 자연스러운 S자 곡선(척추 전만)을 유지하고 복부와 등 주변의 코어 근육을 강화하는 것이 핵심입니다. 허리에...

안녕하세요~! 비타민 골프앤휘트니스 성남점 입니다 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 몸의 순환을 도와 노폐물(독소) 배출을 촉진하는 림프 순환 마사지 루틴입니다. 림프관은 혈관과 달리 스스로 강하게 펌프질하지 못하기 때문에, 외부에서 가벼운 자극을 주면 순환이 훨씬 원활해집...

안녕하세요! 비타민 골프 앤 휘트니스입니다. :) 바쁜 일상 속에서 하루 10분 투자로 몸의 정렬을 바꾸는 '현대인 맞춤 10분 스트레칭 시리즈' 지난 시간에 배운 캣카우, 머메이드, 스완이 척추를 앞뒤와 좌우로 움직여 주었다면, 이번에는 척추를 '회전(Twist)'시...

AI 활용 이미지 / 신흥동실내골프연습장 / 성남골프연습장 [ 성남 비타민 골프앤휘트니스 ] 안녕하세요! 비타민 골프 앤 휘트니스입니다 :) 지난번 샤프트 강도(CPM)와 킥 포인트에 대해 알아본 후, 많은 회원님이 "내 클럽은 도대체 어떤 스펙일까?" 궁금해하셨어요....

안녕하세요~ 비타민 골프앤휘트니스 성남점 입니다 지구온난화와 기후변화로 인해 해가 갈수록 여름철 무더위의 기세가 매서워지고 있습니다. 단순히 '덥다'를 넘어 생명을 위협하는 폭염 속에서 건강하고 쾌적하게 여름을 나기 위한 종합 무더위 탈출법과 반드시 지켜야 할 주의사항...

안녕하세요 !! 비타민 골프앤휘트니스 성남점 입니다❣️ 여름철 냉방병은 의학적인 질병명은 아니지만, 실내외 극심한 온도 차이에 몸이 적응하지 못해 발생하는 일종의 증후군(신체 조절 능력 저하)입니다. 날씨가 더워지면서 냉방 기기 사용이 급증할 때, 가벼운 감기 증세나 ...

성남골프장 비타민 골프앤휘트니스에서 골프레슨을 받고 왔어요! 비타민 골프앤휘트니스는 세이브전 성남점 건물 7층에 위치해 있었어요. 골프앤휘트니스 성남점은 헬스장과 골프연습장이 함께 운영되고 있었는데요, 골프연습 전 가볍게 몸을 트레이닝 하기 좋을 것 같다는 생각이 들었...

안녕하세요! 비타민 골프 앤 휘트니스 입니다 지난번 1편에서 소개해 드린 '머메이드 & 스완 스트레칭'으로 굽은 등과 말린 옆구리 시원하게 깨워보셨나요? 겉보기엔 쉬워 보여도 막상 해보면 내 몸의 가동 범위를 체크하기에 아주 좋은 동작들이었죠. 오늘은 그 뒤를 이어, ...