더좋아짐 PT

4주 변화 4주 변화 ⸻ [상대원동 PT] 주부님들, 오전 낮 시간을 활용해 건강과 활력을 되찾는 방법! 안녕하세요! 성남시 중원구 상대원동 SKn 테크노파크 비즈동에서 여러분의 건강한 삶과 아름다움을 응원하는 더좋아짐 이재항 트레이너입니다. 가족을 위해 늘 바쁘게 ...

⸻ 1️⃣ 운동을 계속하게 만드는 센터 많은 분들이 운동을 시작하고 몇 달 안에 포기하는 이유는 뭘까요? 시설이 부족해서도 아니고, 시간이 없어서도 아닙니다. 내 몸을 제대로 봐주는 트레이너를 못 만났기 때문입니다. 더좋아짐은 이 한 가지에 집중합니다. “당신의 몸을 ...

✅ 운동을 해도 아픈 이유 – 통증 없이 운동하려면 ‘구조’부터 봐야 합니다 ⸻ 1️⃣ “운동을 해도 계속 아픈데요…” 운동을 하면 통증이 사라질 거라 기대하지만, 오히려 더 아프다고 말하는 분들이 많습니다. 왜일까요? 몸의 ‘구조’를 바로잡지 않은 상태에서 동작만 반...

“운동이 재미없다고요? 그래도 계속하게 만드는 이유는 따로 있습니다.” ♀️ “센터를 계속 옮겼습니다” – 내 몸을 알아주는 트레이너를 찾기 위해서요 이 회원님은 운동의 필요성은 잘 알고 계셨습니다. 하지만 늘 고민이 있었습니다. “트레이너가 제 몸을 정확히 못 보더라...

⸻ 시니어 운동, 왜 이렇게 어려운 걸까요? “조금만 걸어도 무릎이 시큰하고 허리는 계속 뻐근한데… 운동은 해야 할 것 같고, 뭘 해야 할지는 모르겠고…” ✔ 많은 50~70대 분들이 이렇게 말씀하십니다. ✔ 그리고 대부분은 ‘걷기’나 ‘스트레칭’을 먼저 떠올리십니다...

⸻ ️ 골프 실력, 스윙이 아니라 ‘몸’에서 나옵니다 “힘은 주는데 스윙이 안 풀리고, 자꾸 팔로만 때리게 됩니다.” 이건 스윙 기술의 문제가 아닐 수도 있습니다. 몸이 회전되지 않는 상태일 가능성이 높습니다. ⸻ 골프 실력의 핵심은 ‘회전력 + 안정성’ •비거리는 ...

더좋아짐 카카오채널, 등록 전 미리 보는 안내서 ⸻ ❓ 등록은 아직 고민 중이신가요? 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. “운동은 해야 할 것 같은데, 전화는 부담스럽고 어디가 괜찮은지도 잘 모르겠어요.” 그래서 더좋아짐은 운동을 시작하기 전 꼭 필요한 정보를 카카오채널...

⸻ ❓ 근력운동, 매일 해야 효과 있을까요? “운동은 해야겠는데, 일도 바쁘고, 체력도 자신 없고…” “헬스는 너무 부담스럽고 매일 가는 건 도저히 무리예요.” ✔ 실제로 많은 분들이 이렇게 느낍니다. ✔ 그리고 아예 운동을 포기하게 됩니다. ⸻ ❗ 근육은 ‘운동 중’...

많이 운동한다고 몸이 바뀌진 않습니다! ⸻ 운동, 열심히 하는데 왜 그대로일까? “하루 만 보 걷고, 유튜브 홈트도 열심히 하고, 식사도 나름 조절하는데… 왜 몸이 그대로일까요?” ✔ 이유는 하나입니다. 운동량이 아니라, 구조가 문제입니다. ⸻ 홈트의 한계 – ‘...

탄수화물, 끊는 게 아니라 똑똑하게 먹는 겁니다 “밥 먹으면 살찐다고 해서 안 먹어요.” 이렇게 말하는 분들, 생각보다 많습니다. 그런데 그 뒤에 따라오는 공통점이 있습니다. ✔ 운동 중 어지러움 ✔ 회복 느림 ✔ 쉽게 지치고 지속 불가 이건 식단을 ‘잘해서’ 생기는 ...