웨이브프롬 트레이닝센터 PT

혹시 이런 경험 있으신가요? 헬스장 등록하고 열심히 나갔는데 어깨는 계속 아프고, 허리 통증은 그대로고, 살은 빠지는 것 같은데 체형은 달라진 게 없는 느낌. 비포 & 애프터 몸이 틀어진 상태에서 운동을 하면 잘못된 방향으로 근육이 붙거나, 특정 부위에만 과부하가 걸려...

안녕하세요, 웨이브프롬 트레이닝 센터 김하경 트레이너입니다. 오늘은 이번 방학 동안 PT를 처음 시작하게 된 한 대학생 회원님의 운동 스토리를 소개해 드리려고 합니다. 회원님은 원래 운동과 러닝을 워낙 좋아하는 분이라, 체지방률이 높거나 특별한 체형상의 문제는 없었습니...

목 마사지를 받아도, 비싼 경추 베개로 바꿔봐도 여전히 목이 뻐근하신가요? 조심스럽지만 말씀드립니다. 지금까지의 방법으로는 해결되지 않습니다. 통증을 만드는 진짜 '원인'이 그대로 남아 있기 때문입니다. 횡격막·흉추·견갑골은 하나의 시스템입니다 거북목으로 고생하는 분들...

문정·송파 지역에서 무릎, 허리, 어깨 통증 때문에 운동을 미루고 계시나요? 걷기만 해도 무릎이 아프고, 가벼운 근력 운동에도 어깨가 결려 "어디서부터 시작해야 하나" 막막하셨다면, 관절 부담을 줄이면서 안전하게 시작할 수 있는 수중재활 운동을 권해드립니다. 통증이 있...

PT를 시작하기 전, 누구나 같은 걱정을 합니다. 트레이너를 잘못 만나는 건 아닐까. 수업을 대충 하지는 않을까. 내 몸을 제대로 신경 써서 봐주기는 할까. 그리고 수업이 끝나면 혼자서는 뭘 어떻게 해야 할지 막막해집니다. 수업할 때는 문제가 없었지만 정작 회원님 스스...

아침에 출근해서 자리에 앉고, 정신 차려 보면 점심시간. 다시 앉아서 일하다 보면 어느새 퇴근 시간입니다. 의자에서 일어나는 순간 허리가 뻐근하게 굳어 있고, 허리를 펴면 묵직한 불편함이 따라옵니다. 앉아 있는 동안에도 자세를 계속 고쳐 앉게 되고, 오후가 되면 허리 ...

여성분들이 헬스장을 찾는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 탄력 있는 엉덩이 라인입니다. 하지만 상담을 해보면 열 명 중 여덟 명은 이런 하소연을 하십니다. 엉덩이에 좋다는 스쿼트를 매일 하는데 허벅지만 굵어진 것 같아요 엉덩이에 좋다는 운동을 따라 해봐도 자극이 전혀 안...

트레이너가 된 이유 트레이너 일을 하기 전 보건소에서 운동처방사로 일하면서 유아, 청소년, 시니어, 장애인 등 다양한 생애주기별 운동 프로그램을 지도했습니다. 많은 사람들을 대상으로 하다 보니 개인에게 맞춘 운동보다는'건강증진'이라는 큰 틀 안에서 수업을 진행했습니다....

팔 더 꺾으세요 몸통 더 돌리세요 네, 알겠어요, 이해했어요 그런데 왜 여전히 안될까요? 안녕하세요, 수영 전문 웨이브프롬 트레이닝센터입니다. 9년간 수영 선수들을 트레이닝하면서 알게 된 게 있어요. 이쁘고 부드럽게 수영하고 싶은데 마음대로 안되시는 분들 대부분 가동성...

PT 등록하고 싶은데 막상 뭐부터 해야 할지 모르겠다는 분들이 정말 많습니다. 헬스장은 가봤는데 PT는 처음이라거나, 운동 자체를 거의 안 해봤다거나, 몸이 너무 안 좋은 상태에서 시작해도 되는지 걱정하시는 분들도 많습니다. 근데 솔직히 말씀드리면 그 막막함이 느껴지는...