라이프짐 헬스&PT 곡반점

곡반정동PT, 제가 직접 경험해보고 자신 있게 추천합니다 운동을 다시 시작하려고 마음을 먹고 이번에 큰 마음 먹고 곡반정동PT 라이프짐 등록해서 다녀보고 있습니다. 사실 처음에는 가격적인 부분도 그렇고 PT가 나하고 맞을까 고민도 되었는데, 막상 시작해보니깐 왜 다들 ...

안녕하세요 곡반정동 헬스장 라이프짐입니다! 회원님들이 더욱 다양한 운동을 안전하고 효과적으로 할 수 있도록 이번에 신규 머신 3종을 새롭게 도입했습니다. 뉴텍 시티드 로우 머신 힙쓰러스트 머신 티바로우 머신 운동 효과는 높이고, 자세는 더욱 안정적으로 만들 수 있는 머...

안녕하세요! 라이프짐 박윤호 트레이너입니다. 날씨가 더워지면서 다이어트를 시작하는 분들이 정말 많습니다. 그런데 회원님들과 상담하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "체중은 조금 줄었는데 배는 그대로에요" "운동을 열심히 하는데 뱃살이 안 빠져요" "복근 운동도 ...

안녕하세요 곡반정동 헬스장 라이프짐입니다! 평소 앉을 때 고관절이 찝히는 느낌이 드시나요? 운동을 하거나 오래 앉아 있다가 일어날 때 사타구니 앞쪽이 찝히는 느낌, 다리를 들어 올릴 때 불편함, 스쿼트 자세에서 통증이 발생한다면 단순 근육통이 아닌 '고관절 충돌 증후군...

안녕하세요! 라이프짐 박윤호 트레이너입니다. 요즘 운동을 시작하는 분들 중 "어깨가 자꾸 말려요" "벤치 프레스를 하면 어깨가 자꾸 아파요" "승모근만 자꾸 쓰여요" 라는 고민을 하시는 분들이 정말 많습니다. 이러한 문제의 원인 중 하나가 바로 어깨 전방 활주(Ante...

안녕하세요! 라이프짐 박윤호 트레이너입니다. 헬스장을 등록하면 가장 많이 하는 고민이 있는데요! "PT를 받아야 할까?" "혼자 운동해도 되지 않을까?" "한 달 정도로는 큰 변화가 없지 않을까?" 사실 많은 분들이 PT를 시작하기 전에는 몸무게가 얼마나 빠질지만 생각...

안녕하세요! 곡반정동 헬스장 라이프짐입니다! 오늘은 틀어진 골반 교정을 어떻게 해야 하는지 운동을 통해 교정하는 과정을 알아보려고 해요. 다리를 꼬아서 앉거나 한쪽 다리에 체중을 실어 서있거나 이러한 습관들로 인해 보통 한 쪽 다리의 중둔근의 기능이 약해지고 단축되는 ...

안녕하세요! 곡반정동 헬스장 라이프짐입니다! 헬스장을 알아볼 때 많은 분들이 가격, 시설, 기구 종류를 먼저 확인합니다. 물론 중요한 요소들이지만 실제로 오래 운동을 지속하게 만드는 요소 중 하나는 바로 '청결한 운동 환경'입니다. 오늘은 왜 헬스장의 청결관리가 중요한...

안녕하세요! 곡반정동 헬스장 라이프짐입니다! 우리가 헬스라는 운동을 하면서 데드리프트를 한번 해보고 싶다는 생각은 누구나 하실 거예요. 하지만 자세를 잘못하게 되면 허리 부상의 위험이 있고 데드리프트의 종류가 다양하다 보니 어떻게 해야 할지 모르는 분들에게 오늘은 데드...

안녕하세요~! 라이프짐 박윤호 트레이너입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하고 물어보는 가슴운동에 대해 포스팅해 보겠습니다. 가슴운동, 무조건 많이 한다고 커지지 않는다. 헬스장에서 가장 인기 있는 운동 부위를 꼽으면 빠지지 않는 게 바로 가슴인데요. 곡반정동 헬스장 라...