핫플짐 호매실점 헬스/PT
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블로그 리뷰
안녕하세요~ 핫플짐 호매실점입니다! 다이어트를 시작하면 처음에는 체중이 빠르게 감소합니다. 하지만 어느 순간부터 식단과 운동을 그대로 유지하는데도 체중이 멈춰버리는 시기가 찾아옵니다. 흔히 이를 **정체기** 라고 합니다. 많은 사람들이 이 시기에 포기하거나 식사를 더...
"지방을 먹으면 살찐다?" 오히려 지방을 너무 적게 먹는 것이 다이어트를 망칠 수 있습니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 영양소가 지방인 경우가 많습니다. 삼겹살, 견과류, 계란노른자, 아보카도처럼 지방이 많은 음식은 무조건 피해야 한다고 생각하는 분들도 많습...
다이어트를 시작하면 한 번쯤 들어보는 말이 있습니다. "물을 많이 마시면 살이 빠진다." 실제로 많은 사람들이 체중 감량을 위해 의식적으로 물을 많이 마시곤 합니다. 그렇다면 정말 물만 많이 마셔도 살이 빠질까요? 결론부터 말하면 물 자체가 지방을 태우는 것은 아닙니다...
안녕하세요 호매실헬스장 핫플짐입니다^^ 아마 지금 이 글을 읽고 계신 분은 식단이 힘들어서 혹시나 하고 들어오셨을 겁니다. 먹고 싶은 것을 다 먹으면서도 탄탄한 몸을 유지하는 사람들도 있기에 "나도 먹은 만큼 운동하면 되지 않을까?" 하는 생각이 듭니다. 오늘은 먹고 ...
다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 방법 중 하나가 바로 "저녁을 안 먹는 것" 입니다. 실제로 주변에서도 저녁을 끊고 체중을 감량했다는 이야기를 쉽게 들을 수 있는데요. 그렇다면 정말 저녁을 먹지 않으면 살이 빠질까요? 결론부터 말씀드리면 단기적으로는 체중이 줄어...
안녕하세요 호매실헬스장 핫플짐입니다^^ 너무나 활기찬 여름이지만 습한 날씨와 땀, 장마철은 세탁의 완성도를 심각하게 낮추는 공포로 다가오기도 합니다. 특히 운동을 즐겨 하신다면 쉰내에서 자유롭지 않은 경우가 많습니다. 오늘은 쉰내를 뿌리 뽑는 탄산소다 X 구연산 세탁에...
다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 영양소가 바로 탄수화물입니다. 실제로 밥, 빵, 면과 같은 탄수화물을 줄이면 초반 체중이 빠르게 감소하기 때문에 많은 사람들이 탄수화물 제한 다이어트를 선택합니다. 하지만 무조건 탄수화물을 끊는 것이 다이어트의 정답일까요? 결론부터...
헬스장을 다니다 보면 한 번쯤 들어보는 질문이 있습니다. "공복 운동이 지방을 더 많이 태운다는데 진짜인가요?" "밥 먹고 운동하면 살이 안빠지는 거 아닌가요?" 결론부터 말씀드리면 공복 운동이 무조건 좋거나, 식후 운동이 무조건 좋은 것은 아닙니다. 운동 목적과 개인...
안녕하세요 호매실헬스장 핫플짐입니다^^ 세상에는 골프, 테니스, 수영, 축구 등 재미있고 훌륭한 운동들이 정말 많죠! 오늘은 그중에서 다른 스포츠와 차별화되는 헬스만의 독보적인 매력에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 내 맘대로, 언제든! 구기 종목이나 라켓 스포츠는 파트너...
다이어트를 하다 보면 체중계 숫자는 분명 내려가는데 거울 속 모습은 그대로인 것 같아 답답함을 느끼는 분들이 많습니다. "3kg이나 빠졌는데 왜 티가 안 나지?" "몸무게는 줄었는데 옷 핏은 똑같은데?" 이런 고민이 있다면 단순히 체중만 보고 다이어트 성공 여부를 판단...